生命在于运动，这句话从小我们都已经耳熟能详，但是知易行难，断断续续的锻炼了好几年，期间有买了健身年卡（一年去洗了9次澡）、买了家用跑步机（累计跑了100公里，然后被当晾衣架）等等，总是会给自己找出一些自欺欺人的理由，如有饭局，还有就是觉得身体累，等等，从而中断了锻炼，体重也来回反弹（最重86KG）。

可自从年初我姐夫做了心脏血管支架手术，当时的我惶惶不可终日，想想为了能够祸害千年，下定决心，重新开始了健身锻炼，先做无氧运动（就在家里晚上做，基本1个小时就ok，俯卧撑、卷腹、健腹轮和哑铃），做了视觉化的表格，把每天需要锻炼的器械次数都写下来打卡，通过4个月坚（枯）持（燥）不（无）懈（味）的努力，终于把体重降到75KG（此处应有掌声无数）。

不过呢，由于我初中在少体校课余学习了三年，所以知道不规范的动作会造成关节损伤和运动伤害，所以腿部训练都没有进行，想想增肌都已经6块腹肌的人了，也应该给下半身来个雨露均沾，顺便也该开始有氧减脂训练。

在以往的认知中，运动是健康的活动，然而却不知什么是健康的运动，甚至不清楚不科学的运动所带来的损伤更为严重。就像最普遍的跑步运动，如果养成不好的习惯则有可能造成脚后跟磨损、膝关节磨损等严重损伤。那么这个时候，要不就是请一个好的教练或者随着科技的发展，也可借助智能设备帮助自己健康科学的运动。

我个人觉得呢，跑步是一项很无聊的运动，没法视觉化，也没法精确计算到每天的运动量，并且呢，要找一个相对固定有丰富经验的跑友，也不是一件容易的事，那就只有选择智能穿戴设备喽，既然用的是华为荣耀手机，轻度强迫症患者的我，那就荣耀手环一起走。

入手感觉不错，手环表带黑外红内，低调中带着贵气，斯文且蕴含闷骚，嗯，我喜欢！表带材质采用亲肤TPU材质，扣锁方式采用了手表珍式锁扣设计，即便是大幅度动作也不容易滑脱，调节松紧度也方便。带上手腕，分量很轻，不会有负担感。

正面有一块OLED屏幕可以显示所有的状态信息，日历、时间、电量、星期、等都能完美显示，而且还支持抬腕亮屏，翻腕切屏的便捷操作。屏幕下方是一个圆形的控制，所有的操作通过这个圆形的触控按键完成。

让我选择荣耀手环4 Running最重要的一点就是，它有两种佩戴方式，不仅仅能够在手腕佩戴，还能穿戴在跑鞋上，通过内置的六轴传感器，让计算和运动数据更加精准，检测出的7项运动指标数据，并由国家专业体育科研机构提供技术支持，针对跑姿参数进行科学解读并给出运动建议，提升用户跑步效率的同时，降低跑步时的损伤风险。

其中常用的佩戴手腕上的手表式佩戴，主要用于日常简单的监测，例如时间显示，久坐提醒，寻找，来电提醒，信息提醒，拒接／来电等等，日常功能齐全。

另一种佩戴方式就是足部佩戴，它需要将荣耀手环4 Running版的主机取下，将包装盒内专用的鞋扣配件以指示箭头朝向脚尖的方向从鞋带的后部穿过，将手环主机触点对准鞋扣的金属触点，卡扣固定就佩戴完成。当你扣紧时手环主机会显示进入跑步监测的状态（只有使用鞋扣配件时）。荣耀手环4 Running版的足部佩戴主要的侧重点，就是跑步这项运动，而且在跑步过程中也完全不用担心丢失，或是因为鞋上戴了东西而影响跑步。    

手机里的华为运动健康APP是可以接入手环的，按照APP里面的图文说明书，一通操作猛如虎，添加设备成功，在手机APP端可以查看好多内容：其中当日运动量，如日常的步数、运动距离、消耗总热量等等在主界面就有显示。而久坐提醒、闹钟、消息通知、卡路里消耗、抬腕亮屏、佩戴方式（手腕、跑鞋切换）等也一目了然。睡眠数据实时监测，即便是午休（我最爱的午睡），荣耀手环4 Running版都能准确记录深睡、浅睡以及清醒等。此外，荣耀手环4 Running版还支持闹钟、来电、短信等，当有新消息时，会发出震动提醒，而且使用手环即可拒接手机，同时支持及系统。

更为详细的数据则在分项目中可以查看，比如跑步、步行、骑行等，而且开始运动后自动计算里程，显示用户运动轨迹，几乎可以查看一切所需信息。另外，由于荣耀手环4 Running版是独立运作记录运动数据，所以平时我们不必时时刻刻保持连接（手机不开蓝牙可以节约电量），只需要回家时连接查看即可。

手环4 Running版与一般手环最大不同就是专业与业余的区别，大部分运动手环都采用传统的三轴传感器，它采用的是六轴传感器——在三轴加速度传感器基础上增加了三轴。传统的三轴传感器只能计算周期和步数，而六轴传感器加上高精度的算法，可以精确计算距离、长度、角度的值，从而计算出物体在空间中运行的轨迹。

具体而言，它的三轴加速器负责感应XYZ（立体空间三个方向，前后左右上下）轴向上的加速，而三轴陀螺仪则是分别感应Roll（左右倾斜）、Pitch（前后倾斜）、Yaw（左右摇摆）的全方位动态信息。所以耀手环4 Running版可以实现步频、步幅、着地方式、摆动角度、着地冲击、触地时间、外翻幅度累计7项专业跑姿数据监测。这段功能是我蛮看中的，毕竟纠正错误的跑步姿势非常有必要

除此之外，荣耀手环4 Running版还能在用户每次跑完步后智能解析数据，并给出详尽的分析与建议，这些通过大数据分析你的跑步数据得到的结果更加专业客观。于此同时，它还针对跑姿参数进行科学解读并给出运动建议，能够更好的提高我们跑步的效率，有效预防错误跑步姿势带来的伤害。运动建议均来自于国家体育总局体育科学研究，犹如一位专业的跑步教练在指导。

值得一提的是，手环4 Running版同样拥有，可以达到50米的防水，即便你去游泳，荣耀手环4 Running版在水下照样工作。

跑步有氧出汗量大，汗渍会慢慢侵蚀手环，虽然荣耀手环4 Running版材质拥有较强的抗腐蚀能力，但经年累月仍会造成侵蚀。而Running版能防水的话，在我们运动完洗澡的同时直接冲洗就成，简单快捷一招鲜解决汗渍问题。

最后说一说我的切身感受，从周二下班一直使用到周四，2天的日常使用电量从50％用至40％，由此来看，基本上可以不用每周充电，与官方续航半个月说法一致。步行、运动、午休的数据记录相当之精确，比传统手环要精细得多。

而在专业跑步方面，它用着外翻幅度、着地方式、着地冲击、触地时间等等看似＂无关紧要＂的数据，但却是实实在在给我们＂普及＂什么是健康的运动，并有效减少运动中肌肉和关节的损伤风险。