当你坐下时，会不自觉的跷起二郎腿吗？

这似乎是一种很常见的姿势，有的人认为这个姿势可以让他们更放松、更舒适；而一些女性，也会将这种交叉腿的方式看做是一种优雅和性感的表现。

更有人跷二郎腿已经到了一种忘我的随时随地可进行的境界，比如下面这位男子，穿着拖鞋翘着二郎腿还能单手骑车？！

大哥，你可以的！

鹿特丹大学医学中心的专家研究发现，当人们跷起二郎腿时，能够有效拉伸到我们的梨状肌，缓解僵硬感。但，更多的时候跷二郎腿会为我们的身体健康造成一些伤害。

1. 血压暂时性升高

跷二郎腿由于压迫会影响静脉血从脚、腿回流到心脏，此时，血液回流减少，血压升高。但这种血压升高是一次性的，不跷二郎腿时，你的血压就会随之下降。因此，高血压患者最好还是不要常跷二郎腿。

2. 引发下肢静脉曲张和水肿

跷二郎腿会使静脉局部受到强烈的压迫，静脉血液回流不畅，随即人体会感到小腿发麻发胀，甚至疼痛。

3. 导致背部和颈部疼痛

双腿交叉摆放时，你臀部及以上所在的位置会有略微的扭曲，这会导致骨盆不平衡，同时将对脊柱施加一定的压力，导致脊椎也开始扭曲。因为，跷二郎腿时需要依靠单腿来完成支撑，这样就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。如下图所示：

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4. 提高患关节炎的风险

尽管跷二郎腿不会使你马上患上关节炎，但是由于增加了关节内部结构的压力，对软骨结构已经有一定磨损和退化的人来说，会增加患骨关节炎的风险。

5. 可能会引起生殖系统疾病，加重痛经

久跷二郎腿，容易造成女性盆腔内气血循环不畅，导致私处局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，让细菌大量繁殖。另外，有痛经史的女性，久跷二郎腿也有可能加重痛经。

同时，对男性来说，温度过高会损伤精子，所以会影响男性生殖健康。

6.  O型腿？

其实关于这一点不用太过担心。一是每个人跷二郎腿的方式不一样；二是，在翘起二郎腿时，腿膝关节外侧的韧带的确会受到持续的牵拉，但是这种牵拉的力度是非常小的，基本可以忽略。

你一定听人说过或在某些文章中看到过这样一句话：翘二郎腿等于慢性自残！

但其实，久坐才是罪魁祸首。很多人都喜欢跷二郎腿，是因为他们的身体需要调整坐姿，跷二郎腿这种姿势的确能让他们感到更加舒适和自然。需注意的是，二郎腿可以翘，但翘起的时间尽量不要超过10分钟。如果是习惯性跷二郎腿，建议两腿在交叉时不要靠的太紧，或者换一把更矮的椅子，也能在一定程度上扼制想要翘二郎腿的欲望。

同时，在坐了半个小时后，你就应该站起来起来走走，活动一下。适当的时候，抖抖腿或者拍打一下腿部，也可以更好的促进静脉血液流动，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

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