曾经的我，只要一沾床必睡着，根本不知道失眠为何物～直到失恋......整宿整宿睡不着，不知道是抑郁导致睡不着还是失眠导致抑郁，试过各种办法~

这里不推荐吃安眠药，会有依赖性，虽然我那会也打算去买来着..下面给大家推荐一些有助于入睡的好物：

1、花王眼罩

40度左右的温度，直接打开挂耳朵上，价位也还可以，还有各种味道的，很适合直接戴上睡觉。不过也有人说温度不够高，没有热毛巾舒服，so，你们看着办~


2、MUJI无印良品 线香香薰

无意在muji发现了线香，味道很多，很好闻，就先买了一盒樱花。晚上点上一根，周围萦绕着淡淡的自然香味，有种很安心的感觉。还有薰衣草、檀香、绿茶、柚子、玫瑰、橄榄、牡丹、沉香、树叶、都蛮还原的~


3、热牛奶

“睡不着？喝杯热牛奶吧。”这是很多电视剧里的台词，其实偶尔睡不着的时候泡杯牛奶还真的有用，和洗个热水澡差不多，身体体温升高就容易产生困意~

4、褪黑素

介个我没有吃过，有个失眠比我还严重的朋友买了，说应该是有效果，但是也有可能是安慰剂···

5、功能性app

云梦：打开有人声引导，也有背景音乐和场景声音（雨声、森林、海洋等等），就是感觉有人哄你睡觉，挺暖的~如果不想听人声，可以单独关了只听海洋啊雨声什么的，我一般是把人声关小点，放大背景声音，再跟着人声进入睡眠模式~虽然很多人说里面男声很好听，可我只能听女声睡得着~这个强推。

再推荐个和云梦app可以配套使用的枕头，PILO云梦枕。已经有好几个小伙伴被我安利了。这个家伙看上去很硬，中间有个凹点，其实睡上去感觉还挺软的，感觉有人托住你的头，肩膀刚好顶住。最棒的是这个还可以连手机和mp3之类的听音乐，我常常用它连我的iPad看电影~周末就这样躺着过去了，因为枕头是不用充电的，所以用起来还蛮放心，不怕有辐射啊或者充电的时候爆炸（我真的很怕死）。这枕头只有单人的，放在我的小床上刚刚好~

最后推荐两个方法，我每次用必定睡着，还睡得特别好

杨梅酒，我超爱，每次喝一碗~然后香香哒倒头睡~

看物理习题，高一文理还没分班的时候，就是靠这本书让我晚上八点半（刚吃完饭没多久）就睡着~

最后，以上提到的PILO云梦枕现在可以到 咕咚测评室 免费申请体验哟！！喜欢的朋友不要错过啦~~