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李军英：全国多场A类/金牌赛事的优秀领跑员，开封市马拉松协会会长

 

首次接触视障跑者，很佩服TA们的意志力和永不放弃的精神！人生首次购买了公益名额，2000元的半程名额。临近比赛前四天，发现好友铁兔阿帆朋友圈，有关于黑暗跑团需要招募陪跑员。就果断和阿帆联系，顺利联系到负责人报名陪跑，去广州做贡献。

临近比赛三天组队成功，8号到达广州集合组队简单培训。广州的气温是多年的新低，今天9号早上到达起跑处，小雨一直下个不停。220-230小组顺利集结，我和金培超是组长。

视障选手温暖（杨玲玲），是位乖巧可爱的温柔美女，很是惹人喜爱。事先我们已经安排好阵型，我负责匀速把控配速领跑，根据杨玲玲的身体状态情况，随时调整配速。7:30分正式发枪，因为杨玲玲在F区，我们几人降区和她一起起跑。我第一次感受在大部队尾部起跑，只听到奏国歌唱国歌，到达起跑拱门处，已经将近23分钟。踏起跑处计时拱门后，始终把控速度，扭头和杨玲玲交流，以便让她更轻松。每公里报配速，稳定6分40左右。我在杨玲玲前面领跑，她所能感受和隐约感觉到到我的身影在她前面引路，我尽量选择比较优化的线路，使她以我为目标精确定位跟跑，我感觉责任重大。我左右俩帅哥伍少炫、望伟负责左右补给，伍少炫因为是当地跑友，并担当导游角色和摄影师，他俩在我左右提醒前面的跑友，后面有视障（盲人）选手。

我也在人群中扒开重重突围，并用响亮的口音，不停的在喊：“后面有视障（盲人）选手（跑友），请借过，十分感谢您的配合！”，并每公里报配速。杨玲玲旁边左右一直有张英和徐媛陪伴，后面还两位帅哥金培超和李鹏保驾护航。我也会时刻扭头观察杨玲玲的状况，并让其他陪跑同伴时刻提醒我，以更适合杨玲玲的节奏。上猎德大桥17公里左右，杨玲玲稍微有点儿状态，我随机改变节奏，让她调整爬坡的不适。稍时调整后，我们继续前行，到达19公里后，杨玲玲腿部有点儿不舒服，我们帮她揉搓拉伸后，调整正常。好样儿的！玲玲，好棒！继续稳定配速，我们八人携手冲线，净成绩225。顺利完成目标成绩，安全到达终点。终点结束后，我们四人乘坐李鹏的私家车，陪玲玲到达她入住的酒店，我一直陪她洗漱整理完毕，也一直生怕自己没有照顾到位。

人生的首次体验，很感慨！感谢相互配合的伙伴们，团队的团结合作精神值得赞扬！期待下一站继续做公益陪跑，也和玲玲约好！下一场第一个全场赛事，我一定继续帮她完成！今天是一场意义非凡的马拉松，我们小组人员感到非常的开心！我也感到很快乐！我愿做你们的眼！哪怕尽我微薄之力！

 

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张帆：国内多场A类/金牌赛事领跑员，47次全马经历，网名“铁兔阿帆”

 

窦小波是一位特别优秀、乐观、积极向上的听障跑者，他85年出生，在学校从事打印复印工作，独自用50天时间游历过新疆，访问过20个国家，参加过三次世界青年大会。

今年上海马拉松时，我有幸和他相识，并陪同他顺利完成他人生中第二个全马。我今年上海马拉松有幸和他相识，并陪同他顺利完成他人生中第二个全马。广州这次，因为窦小波赛前一周感冒生病，反复和我沟通是否来广州参赛。发枪前，下着大雨，我建议他退赛。早晨集合时，我就听到他咳嗽，有痰。他从宁波来到广州，我从心里上也是希望他能上赛道参赛的。我想着，上赛道吧，不行就坐收容车。但是早晨集合大家合影后，415视障组长蕾蕾存包出发前，又和我说了很多，重申了关于赛前一周感冒生病跑马的危险。我决定让他退赛。我从昨天见到他，心里就很乱。他赛前也和我沟通，问我要不要来广州。我没有一刀断了让他不要来。给了他合理的建议。今天发枪后，雨逐渐停了，我就在自责。我多希望瓢泼大雨，这样早晨让他不上赛道，是我最好的决定。但是，偏偏雨越下越小。遇到他赛前生病这个事情，我这几天，心里一直也不痛快。希望他以后能重视自己的身体，有舍才有得，放弃，是为了以后更好的奔跑。不能拿身体健康和自己的生命当儿戏。

 

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程开龙：全马成绩330内，参加过多场全马赛事

 

我第一次陪跑不是很顺利，我是B区起跑，他们是D区。赛前我们陪的那个听障人士他（窦小波）感冒了，昨天我们的组长劝他弃赛了。然而他没有弃赛。他自己偷偷摸摸的上赛道跑了，然后我知道了，就在前面慢跑等他，一直冻得打哆嗦，终于在17公里的时候等到他。

然后陪他跑了有几公里，我一直劝他弃赛。基本上我们靠走的，我心率120多，他都170了。然后过了几公里，我就冻得受不了，然后我跟他说，不行就20公里的时候就退了吧。

我觉得参加这种公益活动比较有意义，那种天气不去陪他们跑，很有可能就PB了。但是也觉着这小段经历挺不错的，关键这个听障人士——窦小波，他这个韧劲儿也挺让人佩服的。他的性子有执拗，而且他这个人特别敏感，我不敢多说什么，但是自己心里总是隐隐有点担心，而且我没有什么急救经验。

以前我没有跟着聋哑人打过交道，只能发微信打字跟他交流。通过这几天跟他交流，发现他特别特别敏感，但是他们那种精神确实挺让人感动的。

 

公云峰——长沙辣跑团创始人，黑暗跑团名誉团长

 

第一次带全盲跑者是北马，北马人多，前面有别人领跑，20公里人疏散些后才有我领跑。第一次意外还是发生了，20公里左右一直跟我们跑的一名跑友拿了补给后横穿赛道，由于我的大意导致严伟狠狠的摔了一跤，自责、内疚的心情无以言表。

好在严伟协调性很好没大碍，但是心情还是受到了极大的影响，再加上天气炎热，最终我们以3:40的成绩安全完赛。我也算是完成了第一次领跑。

严伟是全盲跑者中马拉松成绩最好的（3:14），国内首位征战过波士顿马拉松、柏林马拉松的全盲跑者。山东高密人，老乡，这就更有缘了，沟通无障碍，交流还很亲切。在这个大男孩身上我也学到了很多。他的纯真、开朗、不失山东人的个性使马拉松精神在他身上发挥的淋漓尽致。我也在慢慢学习使用盲人软件练习听力！

广州马拉松我第五次跑，之前严伟并没有报名。我觉得我俩的相约会在2019年的哪一场比赛。此次黑暗跑团组织视障、轮椅、听障的近10名跑友集体参赛，并招募多名陪跑！作为名誉团长、严伟御用领跑员，自然不会落下。

广州是南方一直是天气偏热，这也是严伟不想参加的原因。吉人自有天象，全国范围降温，广州也不例外。比赛当天预报低温降雨。这对严伟可是一件开心事，严伟特别怕热不怕冷。赛前一天与严伟相约在博览会，卢为——多次陪跑严伟的重庆跑友，三人一同前行。

 

比赛当天，低温和降雨如期而至，整个广马氛围很不错，我们一行5人陪跑，严伟的状态也不错，陪跑人也认真负责，由于参赛人员太多我们整个团队不停的变道导致消耗体力较大，严伟后程掉速。他在30多公里处踩到了下水道井盖，稍歪了一下脚，出现任何状况都会影响到比赛。对于严伟来说，能平安完赛就是一件很伟大的事，PB也不是硬性要求。对于这一点，严伟非常理性，随时根据自身的状况调整战术。最终我们以3:21:35的成绩完成2018年广马！

 

今年广马最大的感触就是广大跑友对严伟及陪跑队伍的避让意识越来越好，虽然有极个别的人不理解不支持。但是跑友的整体素质大幅提高！

但是起跑前雨衣、矿泉水瓶随地乱扔现象严重，导致我另一个跑友被滑倒摔伤，险些退赛！赛道礼仪、赛道文明我们每一位跑者都要努力，让我们的比赛真正做到赛道无障碍，人心无障碍！