如果给你10分钟做拉伸，你最想做哪些动作呢？如果你不知道从何下手，那就看看本期的10分钟全方位拉伸视频吧！

上犬式、猫式拉伸、下犬式、犁式、蝶型腹股沟拉伸、拉伸达人、T型拉伸，7个经典拉伸动作，为你塑造全方位的拉伸训练课程。用10分钟，来享受不一样的拉伸吧！

（点击图片查看视频，建议在wifi下观看！）

注意事项：

1、准备一张瑜伽垫。

2、每个动作建议做20-30次，重复2-3组。

3、拉伸要适度，以免造成损伤哦。