在这个轻装上阵，大长腿横扫夏季的时候，

你，缺席了吗？

看着那些轻轻松松就甩个“一字马”、随随便便来个“腿咚”的人，你有没有点小羡慕呢？

要知道，身体柔软的人通常都比身体僵硬的人更健康，因为他们全身的筋骨肌肉都得到了很好的拉伸。俗话说“筋长一寸，寿延十年”，不是没有道理的，而且拥有很好的柔韧性还有助于各项运动表现力的提升，管你是跑马、跳操、游泳还是登山……总之，“软”一点准没错！

想知道自己到底有多“软”，怎样能稍微走点小捷径，快速又温和改善僵硬体质吗？赶紧跟着@Olive1017 演员张子萌一起来进（戳↓）行（视↓）柔（频↓）韧（打↓）性（卡↓）练（训↓）习（练↓），提升你的运动软实力吧！

看到此文的童鞋千万不要吝啬你的流量，动动大拇指分享给你爱的Ta~

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运动最重要的就是坚持和循序渐进，相信经过一段时间的柔韧性练习，你的身体会柔软很多，管他一字马还是腿咚，铁定通通不在话下！提升软实力后的你，若在其他运动表现上有明显的提升，记得回来跟大家分享~

*场地支持鸣谢：LeWellness乐健身（北京望京店）

*感谢LeWellness乐健身资深私人教练 Eileen配合拍摄

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