想要成为行走的衣架，除了「穿衣有肉，脱衣显瘦」外，线条美也非常重要。尤其是臀部曲线完美的话，大长腿立马增加4公分！小健还听说，屁股大的人更长寿，中医认为，臀部有督脉和膀胱经经过，是阳气的聚集之处，所以当臀部出现问题，也会很容易引发各种疾病。

臀部易出现哪些问题呢？

1、长期久坐、跷二郎腿，易导致臀部经络不通、代谢不好，寒毒囤积在腰椎、盆腔、股沟处，易导致腰酸、坐骨神经痛等疾病，时间久了易形成痔疮。臀部寒凉，在盆腔内堆积了很多毒素，也易导致盆腔炎、阴道炎等妇科疾病。

2、臀部也是激素囤积的一个部位。臀部下垂说明雌激素水平的下降，臀部扁平、腰部赘肉更是能说明这一问题，最终结果就是导致更年期提前。

4种臀型透露着你的健康秘密，你是哪一种？

1. 臀围宽，更长寿

美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，臀围较宽的人，患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更容易长寿。

2. 臀围大，血脂好

臀围的大小表明了下身肌肉的发达程度，对健康更有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，臀围大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

3. 臀下垂，核心弱

臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的表现，主要指后背和双脚缺乏肌肉。当背部肌肉力量虚弱时，会影响后背脊柱形状；而双脚的力量虚弱，会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。、

4. 臀变小，缺锻炼

意大利研究人员，通过肌电图检测技术发现，臀部是人体最强壮的肌肉群之一，肌肉是最具有代谢活性的组织。臀部变小，表明消耗的不是脂肪，而是肌肉，这对健康是不利的。

臀型不光透露着你的健康秘密，还透露了你的运动习惯，快对照下表看看你属于哪种健康美臀吧~

如果你苦恼怎样进行日常忽略的臀部保养，下面这3点就要记好啦！

1. 经常进行臀部运动。尤其是长久久坐人群，进行臀部运动能很好的改善下半身血液循环，同时增强臀部肌肉韧性，例如：高抬腿、爬楼梯都是不错的选择。

2. 臀部按摩。经常对臀部进行按摩，不仅能有效舒缓臀部紧绷的肌肉，调节受阻的神经，让其得到放松舒缓，还能有助于臀部的健美，促进血液循环、加速毒素排出体外，减少过多脂肪堆积于臀部。

3. 注重臀部的防寒保暖。寒是百病之源，尤其天冷了，要避免臀部受到寒气的入侵，做好保暖措施。

所以不要以为看不见臀部，就把这个对我们很重要的部位给遗忘了，它比你的脸蛋的养护更重要！千万记得，该练就要练，该保养也得勤于保养。

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