作为一个标准的吃货肥宅，我也有一颗想要减肥瘦身的心。然而在三次健身房办卡的经历后，我终于清醒地认识了自我，减肥是不可能减肥的，这辈子都不可能减肥的。

 

想当初，为了激励自己多运动，我特意花了1300选择了离家五公里的健身房，坚持了两天步行去健身房，还没等健身就已经累得气喘吁吁。

后来又换成了离家一公里的健身房，距离倒是近了，但是教练太少没得挑，水平不行收费还贵，办卡1500，一节私教课300，没有激情也不跟学员互动，上了两节课就无聊地不想去了。最后又换了个办公室楼下的健身工作室，2000，收费虽然贵，好在教练又专业又耐心，但是每节课都爆满，我约都约不上。

 

三笔办卡费都打了水漂，从此在路上遇见发健身传单的，我扭头就开跑。

 

朋友跟我说，不想办卡，就去上咕咚的直播健身课Codoon Live，9月19号刚推出的新服务，非常适合减肥的我。乍听之下，我是非常不屑的。线上健身，那不是比健身房更不靠谱，我做错做对屏幕里那个人都不知道，没人指导没人纠正，还自己孤零零一个人，更没意思。

  

直到朋友给我搞来个咕咚直播内测名额，我才知道，原来，打脸可以来得这么快。

 

 

 

课程主题是传说中减脂效果立竿见影的HIIT训练，即高强度间歇训练法。因为是测试版，所以目前只有这一个直播课，等到这个功能正式上线，就会有多种课程多个教练可选。

 

听说课程教练都是甄选的行业里的顶级健身教练，妈妈倒是再也不用担心我遇到不专业的教练瞎指挥乱指导了。

 

根据咕咚的介绍，这个直播课程跟其他健身课程的核心区别就在于咕咚直播课程能够实时看到学员们的运动数据，主要指心率和卡路里消耗两项数据，便于教练根据数据的变化给出指导建议。所以进入课程前系统会提示先在咕咚App绑定心率监测设备，例如咕咚的智能心率耳机、Apple Watch和蓝牙心率带等。

 

 

 

我用的是咕咚智能心率耳机Quiet。进入课程，就可以看到右侧已经显示出了心率和卡路里消耗，并且实时变化着。

  

 

左侧大屏是教练的直播画面，背景墙是咕咚直播的中英文logo，画面简洁干净，直播画质清晰，信号稳定不卡顿，声音清楚宏亮。

  

 

随着其他学员的加入，可以在数据左侧看到一个折叠的列表，打开就能看到所有的学员名单及各自消耗的卡路里，自己的数据会有不同底色标注，列表根据卡路里消耗降序排列。点一下双箭头即可收起列表，不影响观看直播。需要注意的是，如果没有佩戴心率设备，课程虽然可以照上不误，但是个人信息却不会进入这个排行表。

 

 

左下方是互动聊天区，学员们和教练可以在这畅所欲言，提问回答，或者聊天互动。目前只支持文字输入，但听说很快就会升级，语音输入自动转文字，听起来就很高科技。

  

 

虽然用户端只能看到其他学员的卡路里消耗，但在教练端能看到每个人的心率和卡路里实时变化。心率可以反映运动强度，卡路里可以反映热量消耗值。

 

做不同运动时，心率的大致范围也不尽相同。教练根据运动强度判定运动心率的大致区间，当发现学员的心率过低，可以及时提醒他们加快速度跟上节奏，如果发现发现学员心率过高或者发生异常，也可以提醒他们放慢速度或者给予协助。

  

 

教练真的眼睛太尖了，在大家跳得起劲的时候，我偷懒随便糊弄了两下，教练一下就看见我的心率才85，远低于其他学员，直接点名让我别偷懒，好丢脸。

 

有了咕咚直播，偷懒是不可能偷懒了，这辈子都不可能偷懒的。

 

 

课程结束后，点击屏幕中间的文字就可以看到课后总结。

  

 

课后总结里可以看到自己的运动总时长、平均心率、燃烧的卡路里以及全程的心率变化，也可以给教练和学员们点赞，并预约下一次的课程。

  

 

总的说来，这次直播体验让我非常兴奋。尤其是能够实时看到自己的心率和卡路里消耗，通过数据了解自己的身体状况、运动情况，这种感觉非常新奇，加上不断变化着的运动排行榜，更激励着所有学员用心锻炼。感到累的时候，就在评论区和其他学员一起吐槽、开玩笑，以前觉得难熬的时间也不知不觉就过完了。

 

教练授课指导都很专业，在每个关键动作都有详细的解说，会提醒学员该注意的细节以及误区，通过心率和卡路里数据变化及时提醒督促都让健身的过程充满了互动的乐趣，时刻被教练关注着也让我根本无从偷懒，锻炼也就更有效。

 

讲真，咕咚的CEO，你该反省一下了，这么好的东西，你为啥这么晚才推出！不揍你一顿（求生欲很强的小编默默地划掉了这句话）都对不起我前几年办卡浪费的钱！

 

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