在乒乓球运动中，由于乒乓球体积小、速度快，并且带有旋转，因此，在比赛中选手的眼睛要及时跟上、捕获球的运动方向，并做出相应的挥拍、击打动作。眼睛的晶状体也就在此过程中在不断的变化、调整，以形成清晰的来球影像，眼睛自然而然地也就能够得到锻炼。

但，其实也不是每一位乒乓运动员的眼睛视力都很好。

比如，前国乒女将王楠就有近视。总的来说，乒乓球这项运动对于眼睛视力及灵敏性的训练还是很有帮助的，以及可以帮助恢复视疲劳，不断盯着运动的乒乓球能使眼球保持调节能力，从而间接提高了视力。想想看还可以活动下筋骨，这岂不是一举两得。可能一个人打乒乓球之前就已经有一定的近视了，但是打球之后绝对不会再向深度发展。

其次，打乒乓球可以帮助你训练和加强动态视力。

眼睛随球转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈.曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。

那究竟什么才是动态视力呢？

动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、分解、感知移动目标影像的能力，是一种知觉运动物体细节的能力。这种能力伴随着通过动态视力捕捉影像和短时间内大脑信息处理的过程以及机体的相应的反应过程。

例如，拳击比赛中每一名拳击选手都要利用动态视力捕捉对手的快速行为变化。短短几毫秒的时间内，你可以击倒对手或被对手击倒。拳击选手通过强大的动态视力去捕捉攻击手的出拳，同时躲避来拳。

除此以外，优秀的棒球运动员也具有很强大的动态视力，他可以捕捉到棒球的旋转方向和移动变化。棒球场上的中锋在迎接远处飞来的球时，他首先必须在其视野内发现目标物，才能够判断球的落点。

不知道你是否会有这样的体验：读书时上体育课，经常来不及躲避飞过来的篮球和足球，常常被砸到。这就是因为你动态视力弱，留有残影，其实这也是反应慢的一种表现。

除了打乒乓球之外，平时生活中还有什么其他的方法可以帮助我们“锻炼”眼睛，更好地去加强动态视力呢？

1. 转眼法

保持头颈不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转5圈，再逆时针方向转5圈，让眼球都应尽可能地达到各个方向的极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

也可参考某小学的眼保健操，盯着手指来回转动眼珠。

2. 追逐移动物

在坐地铁或乘坐公车时，可以通过玻璃窗口看向外面的广告牌，练习移动中的观察能力。每天上班上学的路上可以多加练习，坚持一段时间的话会收到良好的效果。

或者可以在家中，把一个写着文字或数字的网球挂在天花板上让它左右的横向摆动，去看上面的文字或数字。

当然，平时生活中还要注意保护眼睛，不要长时间面对电脑手机屏幕，不要在光线不足的地方进行阅读学习，同时，规律的作息时间，充足的睡眠也是很有必要的。

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