Girl [gɜ:rl] 名词：女孩；姑娘——这是中英词典给到的释义。

而“永不凋败的花”，则是这届Running Girl的选手们对“女孩”的全新定义。

永不凋败的花

平均年龄34.5岁，意味着Running Girl们大多数已在职场工作多年，甚至其中部分已经拥有了自己的小宝贝。规律繁琐的职场生活并没有牵绊住Running Girl们的双脚，她们跑龄最短也2年有余，而跑马经验丰富的已参加过50多场马拉松赛事。

有的Girl成立了自己的跑团，带着更多的人来参与到运动中来；

有的Girl不断挑战自己的极限，不断突破PB；

有的Girl则是依靠运动带来了人生的希望，有了更坚定地走下去的信心……

她们，用汗水散发自己的魅力，用跑量讲述自己的故事，用运动传播自己的信念。经过4轮激烈的角逐，最终诞生了本季Running Girl的冠亚季军。

与时间赛跑的幸运Girl

@幸运的妈咪，拥有两个宝贝儿子的70后辣妈，就职在一家金融公司繁忙资产法务部，年飞行五万七千多公里，每天能量满满，工作精力充沛，飞过的每一座城市都留下她奔跑的足迹。

两年半前因为爱上了运动我开始使用咕咚，记录各种运动数据，用运动圈来充分展示自己，通过运动分享，跑友互动，结识到了各种爱运动的朋友，互勉互励。一次运动打卡分享中，我在看到了第4季 Running Girl这个正能量的比赛，爱运动的我毅然报名，非常幸运的从全国海选、50强、20强、10强一路晋级。2018年8月25日，虽然刮着风下着雨，所有参加RG总决赛荧光跑的朋友们如期到达。所有的光芒，都需要时间才能被看到，所有的坚持，都需要不懈努力来证明，而幸运的收获季军，更是没有辜负努力的自己！

由于工作需要经常出差，大多时间我都往返各个城市，人在天上飞，心在地上跑，灵魂和身体都在路上。尽管工作繁忙，一站又一站，一城又一城，却从没有忘记跑步，跑步装备是行李箱的必备。每到一座城，一落下飞机安顿好，心心念念的不是好山好水好风景，不是名店名人名小吃！最想的就是这座城市的跑场，用脚步丈量一座城，用跑步来感受每一座城的独特风情！严寒酷暑，春夏秋冬，北至冰城哈尔滨，南至酷暑海南岛，西南云贵川，西北大美青海新疆等都印下了我幸运的奔跑身影！

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。你能成为什么样的人，取决于你看了多少书、走过多少路、遇过多少人，以及是否会为自己喜欢的人和事坚持努力。而在我的生命里，飞行的时间占据了大半，一站又一站的奔波，马不停蹄的旅途，我没有虚度。

越奔跑越幸运，幸运的妈咪最灵光。

风里雨里，这位Girl陪你

41岁的超人妈妈@胡皓然妈妈，许多人认识她是从她和胡皓然的故事开始的，她们娘俩散发出满满的正能量，收到了许多跑友的支持鼓励，也从其中的反馈中得到更强的向上力。

都说贵人语话迟，我儿子胡皓然话语迟从三岁开始做进行语言干预训练，直到他六岁二个月结束。这几年一次次的跌入谷底，一次次坚强的站起来。为了儿子除了坚强别无选择。

心情难过焦虑的时候，临近崩溃的时候，跑就对了！

我一直相信，如果您想孩子乐观幸福快乐，首先自己要打心底乐观幸福快乐起来！而我的快了来源于：爱上跑步，爱上给儿子做创意美食。在跑到转角我遇见了爱情，现在我是终于脱单沉溺与小幸福中的少女。

16年我加入咕咚跑团，定期参加跑团活动。他是我们跑团的团长，儿子与我都习惯性管他叫“团长”。两年的时间里，团长陪伴我们参与了许多跑步比赛与活动。我开心得意的时候他第一时间分享，我伤心难过的时候他会默默陪伴安慰。跑团活动我时常会带胡皓然一起去参加，团长总能陪着热情又淘气的胡皓然玩得特别开心。或许是缘分吧，胡皓然特别喜欢“团长叔叔”。我记得胡皓然会说的第一个完整的长句是：“团长叔叔对胡皓然好！”

对胡皓然最好的教育就是言传身教，我总是想要努力做得更好，努力活出儿子钦佩的样子，不同阶段我总要给自己定个小目标去挑战。

2016年，我开始了自己的跑步健身生崖，并且始终坚持。

2017年，不会做饭的我为儿子挑战了100天不重样爱心餐。

2018年，娘俩一起牵手挑战了45天8000公里的亲子旅行。

Running Girl比赛总决赛当天阴雨连绵不断，赛前儿子搂着我脖子说：“妈妈不怕，有我保护你！”团长始终给我打气说：“风里雨里，有我们爷俩陪你！”风雨挡不住现场小伙伴们的脚步，浇不灭参赛选手们的热情，咕咚每一名工作人员始终无微不至的关怀与服务。在风雨里拿着亚军的奖杯，天气微凉，心却很暖！

撒了狗粮秀了恩爱，胡皓然妈妈的精彩生活还在继续。

泥泞的赛道，总有Girl微笑

很多人喜欢@妖精的smile阳光般的笑容，有些人跑步是为了PB，有些人跑步是为了旅行，她跑步是希望当自己到了容颜迟暮之时，回忆起自己的人生不那么苍白无力。

16年4月6日，我第一次穿上了跑鞋。永远忘不了我那天的状态，一路上被无数的人超越，还岔气，最终以2km的距离结束。当天我发了一个朋友圈，纪念我的首跑，朋友都评论说我不会坚持跑下去，因为那时的我看上去就是若不经风的样子。但我性格倔强，赌口气也不能轻言放弃，马上作妖的报名了当年的长春净月潭森林半马项目。经过2个月的坚持慢跑，我最终2小时48分完赛，这并不是一个很好的成绩，对我而言却正式开启了我的跑步人生。

就这样，我开始穿梭于各大赛事之间，制定训练计划并且严格执行。因为我的坚持，身边的朋友开始发出支持和鼓励的声音。我的身上不再有宝格丽、Tiffany、高跟鞋，取而代之的是速干衣、紧身裤、运动鞋。我放弃我的车，我爱上了大汗淋漓后的快感，跑步让我重新找到了人生的价值！

渐渐的有越来越多人认识了我，还会有人来咨询我运动知识，“怎么样可以跑步不伤膝盖，怎么样可以跑的更远，怎么样可以跑步瘦身…”于是我从一个人跑，慢慢变成一群人跑！

平时讨论跑步的多数是女孩子，想跑步又怕腿变粗（哈哈，你看我的腿有变粗吗？），跑步并不会让腿变粗，可是为什么有的人变粗了呢？关于这个误区，我给大家科普一丢丢小姿势，小仙女们准备接招啦！

跑步后腿粗的几个原因：

1. 跑步后吃太多。跑步后放纵自己大吃特吃，摄入高糖和脂肪，那么恭喜你，腿粗妥妥没商量，不仅腿会变粗，全身都会胖起来！

2. 跑步方式不对。举个例子，短跑运动员的腿和马拉松运动员的腿，不比不知道，一比粗细立现。短跑属于无氧运动，长期训练会使白肌纤维增粗，肌肉提及增大。而慢跑属于有氧运动，会使红肌纤维细长，比较容易缩小腿围。

3. 跑步姿势不对。很多人跑步的时候，为了追求速度会踮脚跑，殊不知这样也会刺激小腿变粗，而不想变粗的宝宝们可以试试脚中前部先落地。

4. 跑步后不拉伸。跑步后及时的腿部拉伸，可以让肌肉和肌腱得到充分的伸展，防止运动后肌肉酸痛疲劳，让腿部肌肉更加修长。反之不拉伸的话，就容易长肌肉啦。

跑步2年多我得出了一点点经验，也累积了一点点自信，于是报名了今年的Running Girl。有幸怀着没太睡饱的激动心情来到了魔都上海参加总决赛，如果让我说，我的2018年最具有意义的事，就是参加了咕咚Running Girl第4季的比赛，并最终获得了冠军。

不是每一次努力都会有收获，但是每一次收获都必须努力！下一个起点，和妖精一起笑着加油吧！