写在前面的话

作为一个跑马爱好者，一入跑圈深似海，除了必要的跑鞋，想要更加科学训练，运动手表也为必需。今年重马后PB406后，老爸给我的生日礼物就是佳明235，这次有幸获得fenix5S的测评机会，本次测评主要针对跑步和我认为5S的一些出色小细节的设置来写。此次测评时间大概花了近三周，包括我戴着它去参加723的六盘水马拉松实测。

Fenix5运动手表系列是作为佳明2017年推出的旗舰系列，这个系列由Fenix5,5X和5S三种型号组成。

fenix5S作为一款多功能腕式光学心率GPS运动手表，其定位是专业的户外运动手表，支持GPS／GLONASS双星定位，三轴电子罗盘、陀螺仪和气压式高度计，位置定位准确。

尺寸：42×42×14.5mm
屏幕尺寸：1.1（27.94mm）
屏幕分辨率：218×218像素 阳光下可见，彩色显示屏
重量：搭配硅胶带约68g
电池类型：可充电式锂电池
待机时间：手表模式并开启光学心率约9天 训练模式GPS＋光学心率约12小时，省电模式约22-28小时

配件
七色快拆表带供选择
HRM－RUN心率传感器
跑步动态传感器
USB充电传输线

fenix5S的外包装，是一个颜色为铁灰色（个人很喜欢这种沉稳的色调）的正方体盒子，配上白色的印刷字，虽然简单但却不简陋。虽然只是一个简单的搭配，却莫名让我对接下来的开箱充满了期待。（作为一个艺术科班生的死磕）整个外包装盒上的印刷内容几乎涵盖了佳明fenix5S的基本信息。

打开盒子，盒子的内部顶面有一层黑色的缓冲泡沫，正方体的盒子主体，被两块黑色的纸板隔出一个空间，手表被很好的包围住，纯黑色的盒子内部，配上白色的手表，对于颜色搭配控的我来说，深得我心。

其他的配件装在用来隔出盒子空间的两块黑色纸板里，打开纸板，左右各有一个小盒子。

配件如下：

说明书、QC卡、充电器以及贴纸。

外观 • 佳明fenix5S的搭配美学

我只能说，对于艺术生出身的我来说，fenix5S的外观真是直击我心脏，42mm的小表盘真是比235秀气太多，也难怪fenix5S几乎可以被认为是专为女生设计的一款运动手表，不过因为我的手腕实在太细，fenix5S戴我手上还是略松。整块表是以纯白色为主体，搭配金属间色，很精致清爽。表的整体厚度在14.5mm，并不算厚，68g的重量在整个fenix5系列中已经算最轻的，上手感于我来说不会觉得重。

这里多唠叨一下，白色的fenix5S，一身白，真的像水中一朵“白莲”，除了跑步，日常佩戴也真的是颜值很赞。而且现在fenix5S又新增了香槟金和马卡龙色，选择也更多(个人还是觉得白色最为高)，搭配不同材质的表带，完全可以适配不同场合。

细节•外观篇

屏幕

fenix5S的屏幕采用的是半透明反射式屏幕，会随着光线的增强，让表盘上的内容更清楚。作为户外运动来说非常方便。

表盘外圈

包裹住玻璃镜面的的外圈是不锈钢圈，除了主要起到减少表盘因为落地摔碎的缓冲保护作用，在视觉外观上，玻璃镜面配置不锈钢外圈的组合——干净利落，柔和中有几分刚硬，也让人对fenix5S的外形挪不开眼睛。

手表按键

和235不一样的是，fenix5S的按键不像235那样扁平易触动，五个带有稍微平锥面的按钮，使得在按键的时候，需要我们用力，也防止我们平日按键过程中的误触。按钮的大小除了表盘右上，选择运动模式和运动开始的主键的尺寸是稍微大一点的圆形按钮，其他的四个键都是大小一样，材质皆为和表盘外圈一样的不锈钢圆形键。整个按键的分布形式为左三右二——左边三颗键对应的处分别刻着:

Light:
  用以开启或关闭背光
  长按可查看控制菜单和开启设备
Up-menu：
  翻页，长按可查看菜单
Down：
  翻页，长按可从任何界面跳转至时间页面

而右边两颗按钮：
右上按钮有上是一个三角形，类似于播放的按钮：
  查看活动列表，开启或者暂停一个活动
右下按钮为：Back-lap
  返回上个页面，计圈

整个手表按键左右位置对称分布，贴合表盘的圆弧形角度。再加上不锈钢加和白色的运用，无时不刻不在体现fenix5S的搭配美学——简约有气度，流畅小巧精炼。

表带

fenix5S的表带采用的是快速拆卸设计，只需要用力按下表带背面的黑色小块就能快速拆卸换装。在表带上，除了我拿在手里这款手表配置的硅胶系列（适合运动的时候）佳明还提供金属和皮质表带用于日常生活的佩戴。我看了一下官网售价，一条表带大概在三百块作用，价格也是“美丽”……。同样，fenix5S的表扣还是采用的金属材质，戴久了后，会让人觉得些许不适，有时还会发痒。

充电接口

不同于之前较大的充电接口，fenix5S的数据充电口在表背面，且周围有一圈不锈钢护圈，和数据线的插口形成卡口作用，所以充电时，不用担心因外力拉扯，让接口脱落。

背面传感器

背面的Elevate传感器，很平整，没有235或上一代传感器那么凸出，佩戴时手不用再被传感器压出印子。

表盘选择

fenix5S有九种表盘可以选择，个人比较喜欢的有两款，但是颇为不足的是，喜欢的表盘上显示的数据并不全面，比如有的没有日期，最大的一点不足是无法直接的显示电量在表盘上。还好，可以自定义自己的表盘或者通过Connect IQ下载应用程序来丰富手表的功能。

佩戴和操作



显示
fenix5S是全彩色显示屏，支持LED背光，半透反射技术的采用使得表盘即使是在阳光下也清晰可见。

我特别喜欢fenix5S的两个小细节是:当你选择跑步模式，观看心率的时候(我偶尔会压心率跑，按照心率区间来调整速度，相比235的只有心率数值显示，fenix5S的整个心率显示都是带有相应不同颜色的五个区间环——对应热身、有氧、肌力强化、心脏力量强化等五个区间，强度依次递增，非常直观。

还有一个细节设置就是当你的目标达标，比如攀爬楼层数的达标，fenix5S会震动过后在屏幕上放起烟花……真是很可爱的设置……

运动地图

Fenix5S跑步模式新增有地图查看，但是因为并没有内置地图，所以只能查看大致路线，而无法参加见详细地形和环境。

功能

fenix5S搭载的是Elevate腕式心率监测技术，内置多种运动模式，基本的例如跑步、越野、游泳、骑行、力量训练、有氧运动和高尔夫等。

fenix5S的智能连接功能，通过和手机的相连，可以接收来电、短信、微信通知等，手表是自动开启传输功能的，只要打开手机的蓝牙功能，下载Garmin Connect的APP就能很快上传数据。同时，也可以下载电脑版的Garmin Express，将数据传送到电脑上，可以看到比手机更为全面的数据。

fenix5系列中的每款都支持GPS／GLONASS双卫星接收，且支持100m防水。

fenix5S的Elevate腕式心率监测能够进行日常的活动监测和睡眠监测，而且还可以通过心率数据提供卡路里燃烧信息和高强度活动时间。不过这里吐槽一下:睡眠监测是个梗，还有题外话一下，关于运动手表里的卡路里计算：

注意手表里计算热量的卡路里单位：（写给想通过卡路里计算来控制体重的朋友）
1卡（缩写为calorie）=1卡路里=4.186焦耳（计算的时候也可以直接算4.2）
1大卡=1千卡（Kcal）=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦（KJ）

在食物包装上，以低脂纯牛奶作为参照，每100ML是191KJ，一瓶牛奶250ML，就是477.5KJ，除以4.2，约等于113.7大卡。一瓶低脂牛奶的热量大概在113.7大卡。对比运动，我觉得不只是fenix5S，应该是大多数运动手表里的卡路里统计，都只能作为参考。包括它的卡路里换算公式也值得商榷。比如我跑步15KM，表会显示消耗了1500大卡，实际上，差不多一个全马下来，才差不多能消耗这个数值。

说到跑步热量计算，我在这里多说一句，不管是在网上还是什么书上，关于运动消耗卡路里值的数据大都大同小异，按照数据的记录，慢跑和快跑的一个小时的热量消耗分别在555大卡和655大卡，是不是觉得我只要跑了一个小时，脂肪燃烧就真的那么6……了。事实并不如此，首先这份数据的前提是按照一个体重60KG的人来算的（体重越轻，相应消耗热能就少），再者还有要考虑到，跑步者的速度和距离，以及在一定时间后，身体习惯后，需要不断变换跑步方式，增加时间等多种因素。并非是跑了60分钟，就一定能达到数值。对于想要跑步减肥的初跑者，建议以70-80%VO2Max强度。

所以，手表上的卡路里数值真的不必太当真，你以为跑了一个全马的热量，实际上也许不过少年你一包薯片（差不多10KM）的热量。

运动指标
在fenix5S里，支持有加强的训练状态和训练效果显示，通过跑步速度、心率变化和步频来估算的VO2max，还可以依次估算最大上限的完赛时间预测。比如之前我的最大VO2max是52,不过六马前受伤到这几天，最大摄氧量已经极速降低到48……了。我之前的10KM最好成绩在48分钟，比赛预测全马时间在311……我就当是佳明在鼓励我罢了……

高阶跑步动态

fenix5S里的训练功能包括效益指标、乳酸阈值、步幅极其步频。不过要全面了解跑步的垂直步幅比、触底平衡时间、压力分数等则需要选配Garmin HRM-Run胸带式心率带。单纯的手表并不支持此功能。

导航和续航
作为一款户外运动手表，尤其是参加越野赛的时候，长的续航能力是必需。在日常中，仅使用跑步功能的话——每天大概在70-80分钟，外加一周一次的半马跑，当然中途会跑三休一，一周七天用过去，差不多还剩15%电量，耗电性还是不错。不过用到越野续航的话，感觉电量支持还是不很足够。
  在导航上，fenix5S里包含有全面的导航及轨迹记录功能，结合GPS和ABC（高度计、气压计、电子罗盘）传感器，支持监测高度上升下降值，预测短期天气情况和指示方向。其内置陀螺仪能提高Ultra Trac模式下的定位精度。

 小工具使用
 fenix5S里面同样设置了很多小工具，用以满足想要更多智能选择的跑友，可以通过Widgets小工具来选择所需。当然我觉得里面的Dog Track，猎犬追踪设备真心没什么用。

部分一:为准备六盘水马拉松之前的日常跑步训练

(数据还是比较直观，变换模式可以看自己跑步的路线、心率等)

 部分二:六盘水马拉松比赛当日数据
 

没错，又是比赛前受伤综合症，六马前四天，突然受伤——股骨大转子滑囊炎，属于急性炎症，本意破四的比赛，最后我坚持跑了半程就弃赛了。六盘水属于高原地区，从数据中可以明显看见我虽然跑得很慢，但是心率区间却一直在157，差不多在我的有氧区间，相较于我平时157的心率可以跑到530—540的配速。在于心率监测和海拔高度曲线上还是比较精准。

缺点：
 

最开始使用的时候，数据有不准，比较偏快。为了测试，早上跑步的时候我选择带手机，左手佩戴fenix5S，右手佩戴佳明235，左手看心率，右手时间，发现在最初的时候，fenix5S数据有些不准，不过在多尝试几次后数据就开始走向“正轨”了。不过有出现轨迹漂移的迹象。

对于这款fenix5S，个人真是非常喜欢的，所以缺点提出也不多。但是优点却是很多值得圈点。

在这里还要强调一下fenix5S的外观，真的美腻，运动日常兼顾。也是出境神器，功能很齐全，对于智能手表这个定位做得很不错。

（日常佩戴出境也很棒）

不过4280的价格还是比较“美丽”……的，所以它所针对的用户群体选择还是很明显清晰——比如对于价格和功能接受能力高的人。对于一般跑步性，或者基础运动，还可以选择其他系列。