有氧运动，比如跑步和骑行的好处是显而易见的。但这些运动确实也存在一些奇怪的副作用：比如你在长跑的时候偶尔会觉得自己嘴里有血味儿。你可能认为自己身体出了问题，这是怎么回事呢？

放轻松，虽然这些反应很奇怪，但这些生理反应并不是什么疾病的警报。运动医学医生乔丹-麦兹尔表示：“这些迹象说明你的身体正在努力运动。很多症状都是临时症状，你可以轻松地解决这些问题。”

运动咳嗽

你跑完5公里或者半马之后，你可能会持续地咳上几分钟。看起来这只是支气管哮喘病人的专利？实际上这样的现象可能发生在任何人身上。

“当你正在进行一项强度是平时难以企及的运动时，剧烈的运动会引发支气管的收缩。”麦兹尔说，“你肺部里的小肌肉因此会引发痉挛。这种现象很常见，尤其是一年的年初以及年末的时候。那时人们刚刚开始，或者准备结束一个锻炼周期，身体还未处于最佳状态。”

除了运动强度，当时的天气环境也能让你咳个不停，比如空气太冷或者太过干燥。遭遇这种状况时，一条围巾就能帮你解决问题。

鲜血的味道

你肯定品尝过运动之后，喉咙里那一丝涩涩的鲜血味道。麦兹尔说，那正是红细胞的存在感。

“当你达到自己的疲劳门槛时，你的红细胞将大量被身体征调，并且开始释放血红素。血红素富含铁，因此你的嘴里充满了金属的味道。”

当你的运动强度达到一定量的时候，红细胞还会渗入你的肺泡当中。不过这些暂时性的症状并不值得你过于担心。但如果你总是嘴里有涩涩的血味儿，那你就需要去看医生，排出潜在的健康问题，比如感染。

运动性鼻炎

这个症状更加恼人。你会发现自己在运动的时候，鼻头堪比红星红。

虽然很多人是因为天气寒冷，但几乎所有进行有氧运动的人都会或多或少地出现运动性鼻炎的症状。花粉、粉尘、干燥的空气都是你鼻子不舒服的诱因。

这些东西进入你的鼻腔之后会引起炎症，导致粘液的产生，也就是鼻涕的出现。

有趣的是，科学家们发现空气污染，特别是汽车尾气中所排放出来的氮，是运动性鼻炎的重要原因。因此很多人在户外跑步的时候会鼻涕不断，但在室内进行跑步机锻炼的时候，则什么事都没有。

奇怪的瘙痒

可能你才刚刚跑三分钟，你的双腿就开始痒起来了。在某些情况下，这只是皮肤干燥等因素引起的自然反应。在运动的时候，你的毛细血管和动脉血管会迅速扩大，刺激到了附近的神经。

但有时候这些瘙痒属于一种名为“运动性荨麻疹”的过敏症状。运动性荨麻疹会引起皮肤瘙痒、潮红、出现荨麻疹等等，极端情况下还会引起呼吸困难。

如果你发生了这些严重的症状，那就需要寻求医生的帮助了。如果仅仅是瘙痒，那么注意保持皮肤湿润、做好热身就可以了。实在不行，还有两字口诀：挠挠。

暂时性懵逼

当你跑完一场马拉松之后，很有可能会想不起来自己把车停在哪儿了……或者想不起来你的车长什么样子，甚至是你有没有开车过来。

经过长时间的运动，大脑暂时性的记忆力减退，思考能力下降是很正常的。高强度的运动会将你大脑思考所需的糖原质充分燃烧。如果你像快速恢复正常，那就尽快吃点恢复性的零食和饮料吧。

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