说到法国你先想到的是什么？在大多数国人心中，法国就代表着浪漫、美食、艺术，但总是忽略：为什么在法式大餐的浇灌下，法国人却能保持着窈窕的身段呢？不如和小编一起来走近法国，看看这个不胖的国度保持身材的秘密。

进食速度相当慢

法国人平均进餐的时间为42分钟，虽然这样的有限对于生活节奏较快的现代人而言，实在难以接受。然而，法国人专注于细嚼慢咽的习惯却给了不少人启示：不仅是为了保持优雅的姿态，细嚼慢咽还能使人最快地感受到饱腹感，避免进食过快而导致过量摄入。

盘子很大量却少

别总以为老外的饭量都很大，法国人的标准食量还不到美国人的一半。甚至让人担心他们能不能吃饱，这样的饮食习惯下，想不瘦都难呢！

进餐来点music

边吃边来点音乐，这是法国人最常见的进餐习惯，因为这样能帮助人们延长进餐的时间。法国人在每次进餐时确保能播放5-6首歌曲，大约需要20分钟左右的时间，在这段时间里正好可以让大脑意识到自己的肚子已经吃饱了。

运动是生活中的必备

那是因为当我们看到法国人都喜欢坐在咖啡馆里闲聊时，你知道他们也是世界上最爱户外跑、骑行、攀岩和跑酷的国度之一吗？运动在法国人眼里实在是再平常不过的事了，就像吃饭、睡觉一样。法国人吃得本来就少，却依然坚持每天让自己多消耗400大卡，所以他们还会担心肥胖惹上身吗？

法国风光可不止薰衣草，城堡和浪漫的街头，更有注重饮食和运动的人们，做好你的运动和饮食摄入数据，相信你也可以像法国人一般优雅迷人！

(本文原载于跑步吧，经作者授权转载)