总也离不开一日三餐（可能不止三餐），不过，用一日三餐来形容大家假期的饮食状态，有点欠缺味道。正确的词我想应该是：胡 吃 海 喝

我猜，你的状态是↓↓↓酱婶儿滴~

年过完了，也立春了，要按时服用每日三餐，遵循少食多餐的原则。尽量避开高糖、高脂肪、高热量的垃圾食品，同时辅以充足的睡眠，人体自然恢复到健康平衡的状态，这同时也会加速人体内新陈代谢的速度，脂肪自然“无事不登三宝殿”！

「排骨冬瓜汤」

俗话说春生、夏长、秋收、冬藏，春季万物复苏更新，人的身体也在发生变化，春节假期吃了大量好吃的食物（主要是鸡鸭鱼肉，嗯，我懂的~），身体会由于营养过剩而导致脂肪堆积。而这时，多食用排骨冬瓜汤可以帮助人体get必要营养元素，还可以调节身体的内平衡、利水消肿、清热解毒，完全是瘦身利器一枚，喝再多都不怕胖！

「果蔬沙拉」

新鲜的水果蔬菜沙拉含有的大量的果蔬纤维，帮助身体实现营养和能量的补给同时还能增强人体肠胃的代谢消化，降低胆固醇，使身体机能变强，尤其对春节期间大鱼大肉、纵欲过度的你，你，你…是再好不过的了。加上果蔬的热量很小，多吃也不会给身体带来负担，制作方法也超级简单，你还不去备一款？

「牛肉餐」

虽说放假期间没少吃肉，可是适当的肉还是必须的，千万不要谈肉色变，也不是所有的肉都会让人变胖！比如牛肉！它里面含有丰富的维生素、肉毒碱及人体所需蛋白质，而其中肉毒碱可以加速人体的脂肪代谢速度，无论你是煎炒炖还是做汤喝，都会越吃越瘦哟！吃肉瘦身两不误，有木有很棒？！

假期大快朵颐，假后悔不当初！到底要怎样才能一边排油，一边继续放肆嗨？别急，正常饮食间隙来杯轻体果饮DIY咋样？通过集中大量饮用一些含活性酶的蔬果汁可以来清除血液里的毒素哦。
小编私藏食材/制作方法/饮用方法：1根胡萝卜 1根黄瓜 3分之1西芹 1-2个苹果，按照胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果的顺序依次投入榨汁机。每日饮用3次，连续几天。

Tips：我知道一下让你们回到正常的饮食轨道很难，但为了肠胃的健康，请逼自己坚持下去，祭上扛饿法宝

★ 饿了的时候来一颗干红枣，每天10颗，既可以扛饿还可以补气血哦，棒棒！

★ 扛饿首选坚果，比如核桃、腰果之类，不过由于他们的热量也很高，要注意适量~

★ 想吃水果的话，苹果是不错的哟，但是一次不要吃一整个，吃半个左右就好，还能跟身边人分享，嘿嘿~

说了这么多，你做好准备接下来的几天过“禁欲”的生活了吗？不哭，身体调理好了，又可以吃嘛嘛香了！