如今，随着空气质量的不断下降，越来越多的人尤其是上班族们都喜欢去到健身房里进行锻炼。但，到了健身房后，你可能会发现健身房里总是人来人往，健身器材更是经无数人之手，甚至一些热门的健身器材上面，沾满了揉眼可见汗水。

而更令人想不到的是，此时，这些器材上也可能都布满了各种各样的细菌。

由健身器材评测网站Fitrated发起的一项研究显示，健身器材上的病菌数可能是厕所马桶上的数十倍。

研究人员从三个健身房的27种健身器材上采集了样本，观测发现，包括跑步机、健身自行车以及自由重量设备在内的健身器材上，均附着着大量细菌，每平方英尺(一平方英尺约等于0.0929平方米)达到百万，其中70%是可能导致疾病或皮肤感染的有害细菌。

而上述三种健身器上都检测出了革兰氏阳性球菌和革兰氏阴性杆菌，前者会引起皮肤感染和其他疾病，后者会引起感染和抗生素耐药性。此外，他们还在健身脚踏车和力量训练器上检测出了杆菌，它可能引起眼、耳、呼吸道感染。

不过，大家也不必就此感到惊慌，只要我们在健身时注意养成良好的健身习惯，注重个人卫生，你会爱上那个正在慢慢蜕变的自己。下面，小健就来和大家谈谈，在健身房里需要注意的一些卫生习惯。

1.健身后洗澡时，不要光脚在浴室中走来走去，一定要穿拖鞋。如果不愿意在健身房洗澡，也一定要及时换上干净的衣服。

2. 在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤子。

3. 千万不要随意的用手擦汗，一定要用干净的毛巾。

４. 接触器械前先用湿巾擦拭一下，同时健身前后都要彻底清洗双手。

５. 锻炼过程中不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸，因为这样很容易沾上有害细菌。

６. 如果感冒了，尽量不要去健身房健身。

7. 不要去一些新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。在健身房里选择比较靠近门边的位置，一段时间后，外出呼吸透气一下。

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