某日，在一场腥风血雨后的投票后，咕咚女员工成功票选出咕咚第一男神，自此男神不管途经何处，总会引起女员工的瞩目和关爱，生活倍儿滋润。小祝同学可不是滋味，发出紧急公告：挑战21天内减重20斤，势必将这一身脂肪甩掉，取代咕咚男神新形象。       

国际惯例，我们先认识一下小祝同学，小祝同学身高188（男神身高~~），体重93.6kg。不爱运动爱美食，岁月蹉跎不自知，体重一去不复返跟大多数人一样，小祝同学的生活节奏也很快，身为上班族难以找到固定的时间和场地去运动，小祝同学也因此制定了一个下班时间21天健身房计划，将有氧和力量结合，选择最适合自己、最喜欢的健身方式，将在有限的时间和空间中内发挥最大效率。     

（小祝同学的计划方案）
   

这一次，小祝同学也抱着莫大的决心和勇气，将最真实的减重经历呈现给大家，并将在咕咚动态每日打卡，更新自己男神锻造过程。

如果你也想早日变身男神想在这21天中有所改变，不如关注小祝同学@baldwin_Z 和他一起打卡，监视他的运动圈，参与围观评论，或在话题#为小祝疯狂打call 来为小祝同学加油助威，分享自己的减重方法，将有机会获得精美奖品哦~~还可以参寻找志同道合的朋友一起减重战斗！让我们一起监督小祝同学，共同创造咕咚的新男神~~     

当然，如果你不太认同小祝同学的减重方案还可以参考↓    

《最适合健身小白的减脂运动是什么？》 

《如何才能在短时间内瘦下来？》
 

寻找最喜欢的运动方式，制定最适合自己的运动方案。女神计划案例请参考↓    

《70kg到47kg，折腾出的百变人生》 

《怒甩20斤，胖妞变马甲达人，自律的人最美》

看她们用亲身经历教你如何健康减重，遇见更美好的自己~       

最后，诚邀大家一起加入这次21天减重打卡活动！给自己21天时间，相信自己，再苦再累也就这21天，用咕咚一起记录打卡、一起运动，用21天的努力迎接下一整年的美丽~~