任何运动都不能赤脚穿运动鞋做运动，哪怕只是徒步走10分钟。往往在一场球赛或一堂体育课结束后，发现脚被磨出了血泡，除了有鞋不合脚的可能性外，袜子穿得不合适也是很重要的一个原因。

运动袜选购技巧介绍 

1、在材质的选择上，要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适尤其在郊游运动中。缺点就是棉纤排湿作用不是很好，棉纤维湿了以后，干得很慢。

2、专门的项目穿专门的运动袜。参加某些运动时要穿专门的袜子，一些对抗性强的项目，如足球，袜子有很高的腰，目的是为了保护小腿，运动中一定不能忽略。

3、运动袜的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不会打滑。弹性不好的袜子在水洗之后纤维结团，导致袜子变形，各部位不均匀，人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候，要看袜子腰部(罗口)的弹性纤维是否断裂，如果断裂，绝对不能买。

4、运动袜不是越厚越好。要根据具体情况决定选薄的还是厚的，一般来说，脚容易出汗的人，宜选稍厚的；反之，选稍薄的。有的运动，如羽毛球，袜子太厚影响脚感，所以要买稍薄的。另外，如果踝关节有伤，应该穿厚袜子，可以对脚踝起到固定和保护的作用。

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