很多人在跑步前攻略都研究得非常透彻

需要注意什么，需要准备什么，

但是很少有人想清楚 自己究竟为了什么健身

今天我们邀请专业健身教练+健美冠军@罗小毅

为大家剖析，如何有的放矢达成自己的健身目的！

             

         

1.健身只为畅快淋漓的大汗感

针对这方面的健身诉求

一定要注意健身前的水分补充

当开始享受大汗淋漓的畅快感时

身体各方面的水分缺失开始慢慢显现

同时在面对快节奏的健身运动中

出汗是人体水分与热量平衡的关键

为了防止脱水等症状的出现

大家健身前与健身时一定要注意水分的补充！

         

     

2.健身只针对培养健壮的体魄

对形体线条有要求的健身者们

一定会在健身时加多一些关于器材的使用

一方面对肌肉有着很好的塑形作用

一方面对自己的抵抗力进行建设

但是针对该需求的健身者们来说

健身前后能量与蛋白质的补充就相当重要

塑造身形一定要有足量的蛋白质与能量进行填补

同时在健身后身体有一定的虚弱时期

所以要求能量一定要跟上才能防止体能跟不上

尝试多吃点水煮蛋+鸡胸肉搭配胡椒与粗盐

不但能量得到补充

口感上也没有那么寡淡无味

         

     

3.健身只为减肥燃脂

身为教练的我

其实最初健身的目的也有这个因素

但是要达到减肥燃脂的目的

单纯的“暴力输出”可不行

减脂最最需要的就是提高基础代谢

以及你付出的耐心和耐力

为什么许多人感觉自己每次跑了很久

也坚持了很多天，却依然不见瘦

就是因为纯靠有氧消耗脂肪效率真的不算高

你还需要更丰富的准备活动才能加快达成目的的脚步

偷偷告诉你们，最近我找到一个黑科技，在运动健身前会悄悄喝一口神秘饮料…

它口感非常好喝，帮我补充运动所消耗的水分和营养，同时对新陈代谢的提升有一定帮助，

其实无论你是抱着哪一种目的开始的健身，有了它都会有如神助！”

这个“有如神助”的秘密武器说的就是——CELSIUS燃力士！

它零糖，零热量，零脂肪，堪比饮用水的健康度，

同时含有多种维生素、牛磺酸和电解质为你提供运动必要营养；

含有来自绿茶、瓜拉纳、生姜的天然成分，帮助提升燃脂的效率！

美国奥克拉荷马大学等6家大学都曾经发起对它的研究！

临床研究表明，运动前饮用CELSIUS，运动持久力提高，

同时有助于有氧健身效果和脂肪消耗。

果然健身教练的选择就是专业，

正在阅读文章的你，是否也想来一罐让身体燃起来？

那就快快Buy起来吧~

      

点我得到--[覆盆子口味CELSIUS燃力士] 

点我得到--[可乐口味CELSIUS燃力士]