“嘿，今天你有多少步数了？”

这句话已经成为了福州大学学生之间的日常问候语。为倡导大家走出宿舍、全民健身，福州大学联合企业咕咚发起了“晚安福大·易起跑”的活动，同学们只需下载“咕咚APP”，加入“福州大学易起跑”俱乐部，就可以根据成绩获得综测和礼包等相应的奖励。短短一周之内，就有五千余人参与到活动中，在学校内掀起一股健身跑步的热潮。

此次活动分为个人赛和团体（班级）赛两种，从11月1日开始，持续一个月时间，参与的同学根据俱乐部中的步数依次排名。活动共有5619人报名，120余个班级参与，超过全校学生数的四分之一，并评选出了“个人最距离奖”、“个人最坚持奖”和”团体奖”。 

俱乐部排行榜累计步数排名第一的同学是来自土木学院的陈志凯，活动期间累计步数高达953447步。“达到这个步数靠的是坚持，每次坚持不下去的时候就听一些狂热的交响乐来鼓舞自己的精神，慢慢就形成习惯了”。他谈到自己参加活动后的生活转变，每天早上五点半起床六点出门，晚上十一点睡觉，健步走让他养成了良好的生活作息，“这个活动也可以监督我的习惯”。

目前，福州大学俱乐部总里程已有63.38万公里，总步数已达9.05亿，相当于绕赤道16圈。活动负责人、易班工作站站长黄甄铭觉得活动成果完全超出了他们的意料，“21天即可养成新的习惯，如果大家能够坚持下去，即使活动结束了，也可以继续运动健身，这就实现了我们的初衷”。

11月27日下午三点半，2016级过程控制1班班长罗培海来到学校的风雨操场，签到处已经聚满了人，都在为跑步做热身运动。“正青春，恰福大，易起跑”，这场 “易起跑”活动的线下活动，将跑步与游戏结合在一起，更体现了活动寓教于乐的初衷和目的。 

为增强活动影响力和成效，活动组织者们与福州国际马拉松赛和厦门国际马拉松赛的主办方商谈，将此次活动的部分同学或班级推荐参加5公里健康跑，和在校园举办大型荧光夜跑等相关系列活动，以此鼓励大家继续跑步，养成长期运动的习惯。

今年各大校园采用了形式多样的激励措施促进同学们的运动热情，福州大学首次使用“企业咕咚”便有了参与率的回馈，通过排行榜和奖品的双重鼓励，同学们的热情不是依靠所谓的规章制度，而是提供引导式教育和自主性选择，用活动给予大家充分的个人爱好尊重，并从活动中体会到运动的乐趣，真正达到养成健康运动习惯的目的。