这是一位61岁的女性阿姨，因为一次意外摔伤，11月左右，夜里疼痛无法入睡，去了北大，北三医院，都建议需要手术，家人思考决定手术，1月份，医生做完手术，手术非常成功，时间也非常短，医生说手术是一半。后面的康复也是一半。在家呆了一段时间，约7周后来到我们康复中心，这位阿姨一直抱怨，手术实在太痛苦，什么都做不了，个人生活无法自理。给家人带来很大的麻烦，除了做教育继续康复训练，这几周主要训练动作，可以大家推荐下 人仰卧位肩屈训练，被动，主动，被动动作讲解，人躺着，平缓保持2分钟左右，做3次，主动肩屈训练，人站立，术侧手放在墙上，慢慢爬上来，不适尽量是能接受，10组15次
动作二外旋训练，可以仰卧位被动辅助外旋，达到最大角度，静态保持 3组保持2分钟，主动外旋可以，进阶可以变成木棍或者弹力带，10组15次.
动作三自我内旋由摸肚脐，到胸部，再到头部，循序渐进，8周后可以建议可以试试打电话，洗脸。需要三个月后再进行。
动作四，内收，手持木棍，术侧推动木棍内收运动，6组15次。不适尽量是个人所能接受
动作五，后伸训练，不适尽量是个人所能接受，6组10次
动作六，外展训练，手持木棍，健侧推动术后外展，6组15次。不适尽量是个人所能接受。以上为肩关节6个角度，左右角度尽量一致，以上六个角度，以及动作，需要听从专业人士建议，决定性由手术医生，正常回访时间为1个月或者6周回访 第二次回访时间为3个月，第三次回访时间为6个月，第四次回访为9个月。及时听从建议非常重要，本文仅为个人肩关节术后分享。