咕咚文章精选

9月备赛，资深跑者拼的是训练系统

2026年9月18日

写给正在认真备赛金九的跑者

各距离配速对照表

2026年9月17日

5公里、10公里、半马配速对照表：不同距离该用什么配速跑

写给刚开始跑步的你

2026年9月17日

今天，永远是跑者最好的起跑线

马拉松赛前3周怎么减量？一份可以直接照着练的赛前课表

2026年9月17日

答案是：减量不减强度。赛前最后三周，周跑量逐步下降40%-60%，但每周保留一到两次短而快的刺激

秋天跑步心率控制在多少最减脂？燃脂区间怎么算、怎么练

2026年9月17日

秋天跑步心率控制在多少最减脂？燃脂区间怎么算、怎么练

秋天跑步为什么状态最好？15℃黄金训练季的配速、装备和注意事项

2026年9月16日

秋天是全年跑步效率最高的季节，但同时也是最容易练过头的季节。

秋天是减脂黄金期吗？天凉之后身体的4个变化和3个坑

2026年9月16日

秋天是减脂黄金期吗？天凉之后身体的4个变化和3个坑

佩斯熊猫慢跑鞋系列，买哪双一文说清楚

2026年9月16日

想跑快点、雨里照跑、怕受伤想稳一点、通勤顺手也能来两圈 —— 四种跑法，四双跑鞋都适用

仅限今日！2026郑州马拉松最后上车机会>

2026年9月15日

福利包在手，郑马跟我走。

亚瑟士ASICS TRABUCO 系列 · 进山第一双

2026年9月11日

把跑步重新变得未知而有趣。玩越野，脚上那双鞋，比你想象的更重要-亚瑟士TRABUCO系列，路跑转越野

暑气退了，该上强度了：跑者金九进阶指南

2026年9月10日

九月，对跑者来说，意味着三件事：暑气退了、体感爽了、该上强度了。

月跑量多少才合适？不同水平跑者的参考区间和自测方法

2026年9月10日

跑量没有标准答案，但有公认的安全区间：刚入门每月30-60公里，规律训练一年的初中级跑者80-150

企业服务精选

HR想长期运营员工运动习惯，关键在“系统”而不在“活动”

2026年8月28日

企业咕咚建系统，数据活动激励日常闭环。

当员工的每一步都能变成公益力量：企业咕咚“运动+公益”活动设计全解析

2026年8月21日

用“捐步数”撬动员工参与，企业公益活动如何做透？

全民健身新规落地，企业职工健身到底怎么搞？

2026年8月13日

数字化促职工健身常态

企业咕咚 | 数字化员工运动健康解决方案，激活组织活力，守护员工健康

2026年8月12日

以运动为载体，重新定义企业健康管理

企业咕咚如何帮助员工运动实现30天全勤打卡，参与率持续攀升？

2026年8月11日

企业咕咚30天打卡机制，长效赋能员工坚持运动、提升参与率。

企业咕咚服务：AI时代的企业健康与运动管理领航者

2026年8月11日

企业咕咚AI数字化健康管理，赋能企业激活团队活力

全民健身新规出台，企业咕咚如何帮企业落地职工健身计划？

2026年8月11日

全民健身新规出台，企业咕咚以数字化方案助力企业落地职工健身计划，让员工健康管理更简单、更可持续。

咕咚&品牌联动

咕咚 × 金融品牌合作通案

2026年9月2日

金融行业合作通案 & 案例展示。当财富管理遇上健康生活，每一次奔跑都是信任的积累。

咕咚 x 汽车品牌合作通案

2026年9月2日

当速度遇上激情，每一公里都是品牌与用户的深度对话。

咕咚 × 饮品类合作通案

2026年8月24日

当健康成为全民追求，饮品品牌的新主场在这里。

咕咚 × 快消品牌行业广告合作通案

2026年8月20日

当运动成为全民生活方式，快消品牌的新主场在这里。

咕咚运动鞋服行业广告合作通案

2026年8月14日

作为深耕智能运动领域十五年的平台，咕咚始终密切关注运动鞋服市场的脉动。