倒立和跑步相比，其实只是会的人觉得异常简单的事情。虽然也需要经常练习，就像跑步对于我来说，真的是非常困难的事情一样一样的。正文之前真的感谢咕咚。让小时候最害怕800米的我，变成每天可以跑5公里的人。也认识很多朋友。鞠躬。
被很多咚友问了很多很多次，关于怎么倒立，有什么好处，花了多少时间？诸如此类。并不是傲娇，迟迟没有回复也是觉得自己并不具备教授倒立的资格。如果是面对面尚且可以扶一下。
从摇摇晃晃能勉强立起来开始，见到美丽的地方就忍不住想倒立。各种脏巴巴的地面也好旁边各种目光也好，迷你裙角往裤子里面塞一下就豪迈的把满头长头发往地上抹去。身边的朋友早就习以为常自觉协助拍照。连到聚餐明明吃海底捞一肚子羊肉，也会被男男女女要求聚众在中间表演一记。免费！泪目。
摆好手臂的位置，肩膀推开来卷一下腹肌，找到合适的角度后直立双腿收紧向上，找到熟悉的稳定的位置后，开始专注数自己的呼吸。现在可以稳定的纹丝不动的倒插三分钟有余。从开始需要身边的人扶着腿上下一边连连怪叫。到可以自己单脚甩上去，靠墙离开30秒。可以离墙差不多3分钟比较稳定之后，开始腾空在中间和自己的恐惧挑战不停练习。期间摔过2次，一次摔在瑜伽砖上扭伤了腰差不多休息了月余。另外一次扭到脚趾，很久都不能正常做拜日。可是瑜伽guruji说。没有难的体式。任何动作做1000遍，就一定会进步。这句真的是经典。凡是大小瑜伽妹都可以翻动嘴皮子脱口而出。
但其实每一天的我们，都必须要经过90分钟的各种基础以及难度体式的训练。开肩开胯劈叉后弯之后。在衣服湿透的课程的最后三分钟，才得以练习各种倒立。 三点头倒立、头倒立、肘倒立、手倒立、孔雀和蝎子。
对于体式来说，倒立只是异常小异常小的一组较高难度的动作而已。 对于瑜伽来说，体式也只是异常小异常小的训练自身的一种途径而已。 倒立可以真正摆脱了面对美景时候尴尬的剪刀手和咧嘴假笑。 意识到自己终于可以倒立的不可思议阶段，也是无可救药举着小白旗跪拜在瑜伽门下的时候。