体态问题，之前已经说过很多次了，今天，我们就来聊一聊，体态和跑步之间的关系。
跑步是成本最低的运动方式，但成果却因人而异。虽然跑者都愿意去学习省力、安全、不易受伤、优美的跑步方式和技巧，希望可以成为专业的跑者；但是不得不承认，除了学习外，身体的结构、体态等都会影响到你的跑姿。
也就是说，你之所以跑姿不正确，总是在跑步中受伤，可能是因为你的不良体态。
人，是由骨骼和关节、肌肉等组成的；骨骼是否健康、关节是否灵活、肌肉是否有力......这些都会影响到我们运动的效果。
正确的跑姿的第一步就是拥有正常、良好的体态。
那么，不良体态会给我们的跑步带来哪些危害呢？
1、降低跑步效率和效果
良好体态下的身体，每个器官，每块肌肉，都可以正常发力，将自己的能力最大化发挥，这样能够使你在跑步的过程中更省力、更科学，避免受伤。
2、容易造成损伤
不良体态就是你的身体各个部位不在正确的位置上，而且身体长期以往都维持着这种不良的体态的话，会诱发身体出现各种代偿。比如X型腿O型腿的人不纠正腿型，长此以往，跑步只会加重腿型的变形，加重膝盖受力，严重的还会形成关节炎。
