跑步，是皮肤的保鲜剂还是大杀器？

身边常有人说：“每次跑步之后，脸上总会有点痒痒的感觉，第二天就冒了两颗痘痘！看来我的肤质不适合跑步啊？” 但也有人说：“跑步出汗排毒，带走了杂质和油脂，皮肤越发光滑紧致了！”

那，对于天生爱美的女性，难道跑步并不是好的健身选择？！难道每次跑步都要顾虑对皮肤的影响？当然不是！

看看陈意涵，再看女性跑步新标杆—张钧甯。

世界上最华丽的时装也比不上健康、光洁、细腻、嫩滑、晶莹、红润和富有弹性的皮肤。而跑步又是当今最潮、最容易开展也是最受民众瞩目的健身运动方式。

那么，今天我们就来聊聊我们关心的皮肤和跑步之间的那些事儿。

首先，科普一下皮肤的解剖结构和生理特性。

一、皮肤的生理解剖

人体皮肤由表皮和真皮构成，借助皮下组织与深部组织相连。表皮是与外界相接触的皮肤的浅层, 人的表皮由角化的复层扁平上皮组成。表皮由内向外可分为5层，包括基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层、角质层。

1.基底层

增殖能力活跃，向皮肤表面推移、分化成其余几层细胞。所以即便损伤到这一层而没有伤到真皮层，一般不会留下疤痕。

在基底层细胞之间存在少量黑色素细胞，产生的黑色素颗粒能吸收阳光中的紫外线，保护皮肤。光照能促进黑色素生成，夏季，黑色素颗粒生成较多，导致肤色看起来更深。

P.S:黑人表皮内的黑色素细胞数量并不明显多于其他人种，但其产生黑色素颗粒的能力很强，且表皮各层细胞中都有分布，因此皮肤呈黑色。