在跑圈，有这么一句话：如果说马拉松是跑者的起点，越野跑就是跑者的归宿。
从路跑到越野跑，看似只是跑步的场景改变了，从平直的马路换到了崎岖的山路。但其实，越野跑需要更高的跑步能力和身体条件。面对多变复杂的环境，初学者参加越野跑时，多会过度担心路面不平扭到脚或变成无敌风火轮，或因过于紧张，导致肢体与膝盖太僵硬、紧绷，造成运动伤害。因此，如果你想开始越野，你首先需要了解它。
马拉松和越野跑的区别
1. 距离和线路
马拉松分全程和半程，全程马拉松的距离是固定的42.195km，半程马拉松21.0975km，多数起点既是终点，也有起点和终点分处两地的。越野比赛的距离按照不同组别分为：50km以下、50km、100km、168km、330km…甚至更长的距离。
2. 赛道
马拉松一般在城市中举行，路面平坦，赛道多为硬化铺装路面，沿途以城市代表性景观和建筑为主，每隔相应的距离会有标示指引，基本不会发生迷路的情况（跑错方向另讲）。越野赛在山区进行，赛道起伏，爬升下降一般以km计算，沿途以自然风景为主，偶尔穿越村庄。参赛者要应对碎石路面、石板路、铺满落叶的小径、湿滑的栈道、独木桥等复杂路况，有时要涉水，坡陡的时候甚至需要攀爬。
3. 天气因素
马拉松很少因为天气因素终止比赛。越野赛的参赛者则完全置身于自然环境中，赛道受天气影响变化较大，在极端天气情况下，为保证参赛者的安全，组委会会适时终止比赛或者临时修改赛道。
4. 地域