本周@跑马训练营关键词
膝关节
自发布有奖问答活动之后，收到跑友的问题许多都跟膝盖相关，本周跑马训练营的主题正好是膝关节锻炼，那么现在就让比戈跑步学院的教练跟大家聊聊跑友常发症状：膝内侧疼痛。
膝内侧疼痛，这个很多跑者和长距离徒步者身上常常出现的疼痛，学术上叫做鹅足肌腱损伤
“鹅足肌腱”？到底是什么东东......
鹅足肌腱是大腿前后方内侧共三条肌肉（缝匠肌、股薄肌及半腱肌）的共同肌腱。更精确的说，这肌腱就好像是一个螺丝拴在膝盖内下方的骨头中间然后藉由刚刚说的三条肌肉分别挂钩固定在骨盆骨的前外侧(缝匠肌) 、耻骨的前下方(股薄肌) 以及坐骨结节(半腱肌)。
是不是看着眼晕~
其实我们不用专注于这些专业名词，度娘可能会跟你分一下鹅足肌腱炎或滑囊炎，但其实你的身体没有办法像MRI（核磁共振）那样精确的描述“啊，我的滑囊炎疼痛！”，因此你只需知道那个地方疼，跟这三个肌肉有关就行～
► 是什么引起的疼痛？