一场冬雪
带来的是6℃-10℃的降温
睁开双眼
满地一片白茫茫
寒风凛冽
吹的人透心凉
冬天已至
运动还得继续
为什么要冬训呢？
常言道：“冬练三九，夏练三伏”（谁是常言？），老祖宗还是很有智慧的！首先从基础代谢的角度来看，冬天要不夏天带来更大的能量消耗，因为要提供一部分能量给身体来供暖，所以冬训其实是比夏天更好的阶段，也是减脂的理想时期。其次大量实践表明，冬训还能够好的锻炼耐力和忍受能力，所以如果你准备开春来一场马拉松，不能错过这样的机会。
那么冬训到底该怎么穿着呢？这里小党先用一张图片来给大家做一个简单的说明：
图片来源于网络
根据上图我们可以大致判断自己应该怎么穿着，比如在广东地区或者较热的地区，完全可以短袖+短裤，如果实在东北，除了穿着上述装备外，建议减少户外运动，也可以穿着更为厚款的防风保暖装备。
冬季穿着三原则：
内层：一定要选择排汗透气的内层，千万不要选择棉质内层。虽然棉制内衣穿起来比较舒服，但是一旦运动大量出汗后，会变成冰衣，非常容易感冒。
中间层：所谓的中间层更重要的作用是透气保暖，所以选择上可以是抓绒一类的内层，这也是户外服装常见的中间层。
小党给大家推荐一些秋冬跑步装备，来让大家更好的运动。
作为内层，一定要透气排汗，男生可以选择T恤，下身可以选择压缩长裤，女生除了上述装备之外，建议选择合适的运动胸衣。当然如果在温度较高的地区，可以把内层作为自己的外穿。
咕咚男款运动T恤