之前有跑友咨询，说得了骨膜炎，很想尽快恢复跑步但是又怕会引发骨折。说实话，骨膜炎在运动损伤中并不少见，田径运动员及跑步爱好者算是高发人群。当然，大家也不要过于害怕骨膜炎，今天就为各位跑友科普一下。
什么是骨膜炎？
骨膜炎，是指由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，导致的骨膜增生及炎症性改变。骨膜炎的发生部位多为胫骨，一般由过度疲劳引起,所以又称为疲劳性胫骨骨膜炎。
典型症状
1） 胫骨（多为小腿前侧）疼痛，多数在跑步中途或跑后出现。平时只有局部有压痛。
2） 有明显后蹬痛，或者说在脚尖用力向后蹬地时疼痛加剧。
3） 局部可能有凹陷性水肿。
4） X影像可见骨膜增厚，临床上一般根据此现象确诊。
发生机制
大部分学者认为，骨膜炎是小腿的肌肉附着点长期受到过于紧张的肌肉牵扯所导致的。跑步落地时，地面的反作用力使胫骨前肌紧张；跑步蹬离地面时小腿屈肌肌群反复收缩发力等都可能是造成疲劳性骨膜炎的原因。
但是这样就很难解释为什么疼的最多的是小腿前面，因为小腿胫骨并没有肌肉附着啊？日本科学家平山在进行动物实验后给出解释：过度使用、疲劳且紧张的肌肉对整个骨膜不断地牵扯，使得骨膜组织变松弛，骨膜产生淤血和水肿。