不知道大家听过没有，英国一位名叫凯文·卡尔的男子，用621天跑步环游世界，总共穿过了26个国家，跑坏16双鞋，创造了耗时最短的世界纪录！让人赞叹：真是用生命在跑步啊！等等，环游世界……我想知道大海他是怎么跑过去的呢？
自古以来，跑步就是一门技术活。夸父玩命跑步追太阳，最后把自己跑死了，身体变成了大山；希腊士兵菲迪皮茨为了报告胜利的消息，跑了42公里力竭身亡，后来就有了马拉松。这些历史传说诉我们一个道理：不科学地跑步，那就真的是用生命在跑步了！
那么，如何科学地跑步呢？
首先，我觉得要看环境和心境。
前一阵，一美国人在北京雾霾天坚持跑步8个月后得了肺癌，把绳命献给了跑步事业。这就是跑步不看环境的结果。
有的奇葩喜欢把办公室变成健身房。美国流行一种神器叫“跑步机办公桌”，它看上去是张办公桌，其实是一台跑步机，看上去健身工作两不误，但这样一心二用，健身效果也会大打折扣。
其次看速度和步幅。
为了健身和减肥目的跑步，速度不要太快，用力位置正确，否则很可能出现小腿变粗的悲剧结果。
另外，步子太大容易扯到蛋...很多跑步者开始用力过猛，很快就跑不动了。专业人士建议跑步步幅小但稳定，主动降低肌肉在每跑一步中用力强度。我想下面这只汪应该做到了...
