过了个年
小编斗胆问一句：过年你胖了几斤呢？
低头看着日益膨胀的肚子
不由叹了口气
胖时容易减时难呐
别慌
小编今天就给大家奉上节后减脂实用攻略
让你节后瘦身不用愁，科学恢复健康好身材
首先要和大家科普的是，胖分很多种，但年节时的发胖，肯定就是暴饮暴食、缺乏运动的“功劳”。想要把吃进去的肉肉减掉，那就要控制饮食+运动，所以节后减脂两大关键词：调节饮食+运动减脂
收下这份节后减脂攻略！拒绝“每逢佳节胖三斤”！
作者: 咕咚商城阅读: 145338评论: 9
过了个年
小编斗胆问一句：过年你胖了几斤呢？
低头看着日益膨胀的肚子
不由叹了口气
胖时容易减时难呐
别慌
小编今天就给大家奉上节后减脂实用攻略
让你节后瘦身不用愁，科学恢复健康好身材
首先要和大家科普的是，胖分很多种，但年节时的发胖，肯定就是暴饮暴食、缺乏运动的“功劳”。想要把吃进去的肉肉减掉，那就要控制饮食+运动，所以节后减脂两大关键词：调节饮食+运动减脂
调节饮食，减少能量摄入很重要
过年期间吃的多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物，要特别注意选择的食物也要能充分提供给身体所需营养素。
据计算，如果每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
那么，节后减脂该怎么管住嘴呢？
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节后减脂，仅仅管住嘴还是不够的
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