第一：基本术语
足部触地/Foot Strike：跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。
配速/Pace：也称“步速”，用来直观表示跑步的速度，常见单位是xx分钟/公里，老外用的是xx分钟/英里。
步频/Cadence：每分钟的步伐数。据研究表明最有效的步频是180步。
全马／半马：指的是全程马拉松距离和半程马拉松距离，分别是42.195公里和21.0975公里。
第二：跑步方式
长距离慢跑/LSD：一般是指20公里或以上的距离，是一种全程保持匀速，感觉比较轻松的训练方式。训练目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培养对长距离的耐心、勇气和信心。
轻松跑/Easy Run：不记时间、距离的轻松的跑步。最简单的测试标准，就是看自己跑步过程中能不能和旁边的小伙伴聊天，能聊得起来就是Easy。
恢复跑/Recovery Run：强度练习前后一日的休息慢跑。
最大有氧跑/VO2 max：提高最大吸氧量的练习，一般全力奔跑3～5公里距离时的速度是最大有氧跑，对于10公里或更短以内距离赛事的帮助效果特别显著。
上坡跑/hill run：练习上下山坡，慢或快速交叉进行，能增强四头肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果显著。
第三：赛事相关