随着男人们的腹部人鱼线流行，女生们也掀起一股“马甲线”热潮。马甲线其实是我们肚脐两侧，两条直立的肌肉线，是“腹直肌”的外缘连接线呈现。
比起生硬的“瘦才是美”，这种清晰利落的马甲线也成为爱美女性的最新目标。性感无需袒胸露乳透视诱惑，露一段小蛮腰，秀秀马甲线，传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”就是这样……
而现在，你和马甲线之间只有一个瑜伽球的距离！每一个练完球瑜伽的人都觉得不可思议，这项有趣的运动不仅打破了沉闷的减脂训练，更让你一边放松紧绷的精神，一边伸展、收紧你的肌肉，让你越玩越停不下来，让减肥充满前所未有的乐趣！
马甲线一直都在别人的肚子上，你甘心吗？下面这几组瑜伽球动作，能够帮助你适应球瑜伽的节奏，狠狠地虐掉赘肉、虐出好身材。动起来，这个夏天就要拥有马甲线~
1、跪立开肩练习
・呼气双手压球，推向远方，胸腔打开，吸气，身体缓慢回正；
・呼气再次向前，吸气，含胸拱背，身体回正，注意胸腔完全打开，肚脐始终贴向脊柱方向，核心收紧；
・腋窝完全向垫面打开，双脚脚尖回勾。
2、跪立背肌练习
・呼气向下身体放松，吸气向上，呼气向下，整个动作注意核心收紧；
・胸腔打开，10个手指大大张开，双脚脚尖回勾，背肌臀肌收紧；
・在这里我们重复此组动作，锻炼我们腹部和背部肌肉，注意呼吸的配合，带小臂曲肘角度不要改变。
3、跪立侧腰伸展
