我们经常看到很多跑友喜欢晒出自己的跑步里程和配速，但是很多人却忽视了非常重要的跑前热身环节。跑前不做热身运动，可能会在跑步时出现岔气、肺活量不足等情况，甚至严重的话还可能出现肌肉拉伤、抽筋等状况。
下面这组热身动作大家赶紧收藏并练起来～
同时，夏季天气炎热，除了要做好跑前热身跑后拉伸之外，大家在运动装备和服饰的选择上也要多加注意。
在炎热的季节里，运动或跑步总是会让我们汗流浃背很不舒服，普通衣服由于透气性不够，尤其是穿纯棉T恤汗水留在身上很长时间才能蒸发，影响运动体验，有时候还容易感冒。这个时候拥有一件速干T恤就很有必要了，无论是健身房运动还是户外运动都适用。
咕咚ULTRALIGHT运动T恤衫
专研面料 | 透气速干 | 轻盈无束缚
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吸湿排汗、透气速干
咕咚新款运动T恤采用专研的“BREATHING呼吸面料”，在炎热的夏季可以帮助我们身体快速散热，同时做到吸湿排汗。
立体方格机理结构，拒绝紧贴肌肤，持续保持干爽，提高运动表现。
