十种盲目健身的事相，小心只是徒劳无功！
1、盲目轻视压力的不良影响
当压力呈现不可控制之态时，会产生不利于身心的影响。压力与很多健康问题息息相关，包括体重增加，睡眠质量变差。建议用瑜伽练习放松身心。
2、盲目坚信疼痛等同于收获
在运动时感到疼痛，误以为这是卓有成效，误认为是脂肪正在燃烧。疼痛往往是由于身体和肌肉的错误或过度使用造成的，容易导致损伤。如果健身过程中感觉疼痛，应该及时停止并咨询专业教练。
3、盲目过量补充复合维生素
过量补充复合维生素容易或造成某些营养元素过剩，而某些营养元素不足。建议多吃蔬菜和水果。因此我们应该把食物当做营养成分的主要来源，而不是补剂。
4、盲目严苛要求自己
必要的社交，和他人的交流对于身体和心理都有着积极的作用，养成健身习惯，享受生活!
5、盲目的饮食选择
强迫自己吃自己并不喜欢的食物，这也许能证明你有钢铁般的意志，但是选择健康是否等同于舍弃喜爱的食物?找到自己爱吃又健康的食物尤其重要。
6、盲目过量饮水
我们被灌输错误的“每天都要喝八杯水”观念。身体是一个完整的监管系统，包括运输营养成分，保持细胞健康。过多的水会破坏整个系统，导致分泌超出需求。