自从收到了咕咚Running Gril的奖品颂拓斯巴达光电心率表，就一直就想给大家写这篇测评，在经过亲自试用和反复的修改后，终于和大家见面了！
从拆盒至现在我一共冲过三次电，在一天一次开启运动模式的情况下，每次电池续航时间大概在四天左右；在连续佩戴两周跑步、骑行、游泳等运动后，我亲身测试了该款颂拓的各项功能，得出评测结果如下：
1.产品定位
运动类型：
颂拓斯巴达HR能支持超过70种运动类型，其中包括：
* 跑步（室内/室外）
* 骑行（室内/室外）
* 游泳（泳池/开放水域）
* 铁人三项
* 越野跑
* 力量练习
* CrossFit
* 滑雪
* 室内跑（跑步机）
......
价格：
天猫suunto颂拓官方旗舰店价格4290
亮点：
* 光电心率
Garmin之前的光电心率监测确实很实用，这也是之前颂拓爱好者们对斯巴达的最大遗憾。这次终于推出HR光电心率功能，相信会令跑友们欢欣鼓舞。
如何科学运动减肥就显得很重要了，但是好像很多人都没注意运动心率这件事，无论什么运动都有一个最合适的运动心率范围，只有达到这个范围才有最好的运动效果。所以一款好的运动监测设备，对于运动的重要性，不言而喻。接下来要介绍的这款最新的SUNNTO斯巴达光电运动心率手表，也许能改变一下我们对运动手表粗犷硬朗的印象。
刚拿到手的第一感觉呢就是大，但是，坚固的外壳，直观的大屏幕，耀眼的土豪金；将运动数据，路径导航等功能集合在一块彩色触控屏上，让你在户外的强光下也能轻松操控。
与以往sunnto的产品需要额外搭配心率带来使用不同，这款手表最突出的就是加入了一颗来自Valencell的光电心率传感器。除了可以更轻松自在的运动之外，在数据的准确性和稳定性上，并不会跟心率带有太大的差距。
Valencell搭载主动信号修复技术，可以在接受血液信号的同时主动去除皮肤汗水、外界光源等对信号产生影响的因素。
很多人总觉得“我每天跑步怎么还不瘦？”“我跑个五公里十公里，怎么肚子还是瘦不下去呀？”其实这是个误区，跑步过程中运动心率才是决定运动效果的关键。跑步过程中锻炼效果最明显的范围大概是在120-150次/分钟。Sunnto这块运动手表在跑步运动中，不仅可以显示运动距离，配速，时长，还可以实时显示心率的变化过程，帮助我们调整速度和呼吸，达到最理想的锻炼效果。
最大心率公式（普通人）
HRmax=208-0.7*年龄
大家可以按照这个公式来即算一下自己的最大心率。运动后容易感到胸闷、头晕的小伙伴，那就要看一看跑步的时候心率是不是过高了。
心率变化最高在80-95%(HRmax)，最低在45%-60%(HRmax)。也就是说，在这两个强度之间进行变化的间歇训练，对于减脂更有效。而sunnto斯巴达正好增加了间歇训练这个功能。在腕表上定义间歇设置，并在锻炼过程中通过振动提醒获得屏幕指导。事后利用圈数表和详细锻炼指标回顾您的运动。
虽然主打的是心率监测，但SUNNTO一直以来丰富的运动功能在这块手表上依旧得到了保留，最多支持80种运动。
2.开箱及外观
开箱惊艳，用“高端大气上档次，低调奢华有内涵”形容一点也不为过。
表盘直径46mm，屏幕直径28mm，与佳明225相当，不如235和735XT。默认表盘如图所示，仿石英样式的，观感不错。内置了不同的表盘可供替换，有数字的也有指针的。
背面是心率传感器，来自Valencell公司，与斯巴达系列旗舰款相同。一体化的设计支持50米防水，用于游泳完全足够。
3.功能
3.1导航
导航功能能够应用于包括跑步、骑行、铁三在内的大部分运动场景，所以我首先介绍这项功能。
想要使用导航功能，我们必须先在网页版Movescount中创建路线，依次点击地图-我的路线-我的库-创建新路线。网页版提供了高德地图、Google地图和Mapbox可供选择，国内用高德比较好。
创建路线时会智能寻找最近的路线，但是仅限于高德地图标明的道路，也就是说没有道路的地方无法导航。（以上两张图片来自于网络）
绘制结束后，需要用Suunto link软件同步至手表，然后可在手表的导航页面内查看大致路线。手表本身并没有内置地图，导航时也仅能看到路线。根据我的实际体验，导航的精确度非常高，免去了在跑步或骑行时需要时不时掏出手机来看地图的麻烦。
如果在跑步或骑行时需要使用导航功能，那么在开始运动前就要在选项中勾选导航路线，然后在开始运动后按中间按钮切换至导航界面，也可以实时查看路线的完成情况。
另外，Movescount作为一个社区，还有大量其他用户贡献的路线可供选择。
POI功能：POI意为兴趣点，通过搜索当前位置并标记为兴趣点，下次可直接导航至该兴趣点。
面包屑导航：即原路返回功能，户外远足时防止迷路。
3.2.跑步
跑步应该是使用频率最高的功能，斯巴达光电心率可以轻松胜任。
（室外跑）
（室内跑）
为了满足不同使用场景的需要，颂拓内置了越野跑、室内跑、跑步机等多种模式。
开始之前需要搜星，搜星速度很快，基本上30秒之内可以搜到。值得一提的是，颂拓还提供了三挡GPS精度可选，精度越低越省电。
运动中显示屏将实时显示信息，从上到下依次是当前配速、当前心率、累计距离和累计时间。
通过按中间按钮可以切换显示屏，第二屏显示的是平均配速、平均心率、步频、距离和累计时间。
第三屏为圈持续时间、圈平均心率和圈平均配速。运动中按右下按钮手动记圈，每1000米自动记圈。
第四屏是心率曲线，这个很有用，第五屏是运动轨迹。
默认设置下就是这样，数据很多很复杂，有些数据其实我们并不需要实时监测，而且正如前面所说，显示屏太小看某些数据很费劲。颂拓也考虑到了这点，在Movescount中我们可以分别为每一种运动模式编辑显示屏，以简化数据显示。
通过日志选项，我们可以在手表上查看运动记录，数据也很齐全，如下图所示。
自动暂停：自动暂停是指速度低于2千米/小时的情况下自动暂停，实际体验下来，由于GPS测速的滞后性，停下来后需要过2秒左右才会触发暂停。
续航：我在刚用的前三天时间里跑了约40千米，全程开启最高精度GPS并关闭背光灯，其他时间纯待机，大概可以用三天左右，这样的续航还是比较满意的。此外，还可以打开省电模式，即跑步过程中屏幕自动关闭，按任意按键打开屏幕，续航还可以进一步增加。
3.3.骑行
作为一个非常业余的自行车爱好者，骑个几十公里本来是没什么问题的。只是呼和浩特已经零下快二十度，骑行实在有些困难，我便找了骑行测评借鉴一下。骑行模式下，斯巴达酷跑可以显示平均速度和当前速度（以千米/小时为单位），以及基于GPS的海拔升降等。
然后是平均速度和速度曲线，当然只能看个大概，网页端和APP端比较详细。
然后是平均心率和心率曲线，小数字51-155指的是最高值与最低值。
最后是卡路里、恢复时间、PTE及EPOC、海拔升降等。
3.4.游泳
官方表示，游泳模式支持开放水域游泳和泳池游泳，可记录动作频率、类型、划水动作效率和距离。在开放水域游泳时可通过GPS记录距离，但需要定期将手表露出水面；泳池游泳时需要手动设定泳池长度，之后可自动记圈。
最近去游泳的时候，我都会带着它，SUNNTO斯巴达拥有100米的防水功能，戴着它游泳，没有明显的不适感，在水里的工作一切正常，它能通过不同的划水姿势判断泳姿。
它除了有比较基础的数据外，还会提供一些更为进阶的数据，包括划水率，划水数和swolf指数等。每次游泳后，通过这些数值，我们能够更加清楚的了解自身游泳技术情况，帮助我们开展更有针对性的训练。基本除了这些重要的数据之外，设置好泳池的长度还可以自动帮你计数。做好你的运动小帮手。
还可以用它来做水下的心率监测，通过访问APP，可以发现数据准确性还是很不错的，可见水的折射对 SUNNTO斯巴达的影响相对较小。摆脱了心率带的束缚，就能更自由的在水下去刷新自己的pb了。
3.5.配套APP
颂拓官方出品的APP是Movescount，比我吐槽过的Garmin Connect要好用很多，同步速度快，界面也更简单明了。
由于众所周知的原因，GPS产生了偏移，但官方APP没有地图匹配选项，想要查看准确的轨迹，就得同步到第三方APP（比如咕咚）来查看。
另外，官方APP还带有官方墙裂推荐的“热图”功能，可以查看地图上运动人数较多的路线。
3.6.消息提醒
连接至手机并打开Movescount应用的情况下，手表可以实时推送手机上的通知、短信、电话等等，短信和来电伴有震动提醒。
3.7.日常监测
与大多数腕表一样，斯巴达酷跑搭载了全天候运动监测和心率监测。
可查看当日步数，每周步数和消耗卡路里。
可查看实时心率、实时卡路里消耗。（对于光电式心率计，官方在说明书上小字提示：仅供娱乐用途，所以对心率监测有要求的谨慎购买）
可查看近期训练时长和恢复时间。
4.总结
优点：功能全面，足够大部分用户日常运动使用；充电方便、设计简约大方、GPS天线内置等等
缺点：电池续航能力仍有待提高。
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