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5公里，是跑步爱好者的入门级的距离。虽说是入门级别的距离，但也常常被当作很多马拉松赛中的迷你马拉松、亲子跑或彩虹跑等比赛。
五公里跑不仅可以让你感受到跑步带来的乐趣，也能够让你感受到跑步这项有氧运动的强度。经过一段时间的锻炼，大部分跑者都可以轻松跑进半小时。
对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了。但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜苦辣。今天，无盐祖就来给新手跑者讲解一下，5公里跑到底应该注意哪些问题吧~
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什么是5公里跑？
5公里，是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说，有着不同的意义。高级跑者会把它当做马拉松提速的训练利器，中级跑者一般很少专门练习这个距离，而对于新手跑者来说，5公里可能是他们需要突破的一个小目标。很多的跑者都是由被鼓励从第一个5公里开始，走上马拉松甚至百公里这条“不归路”的。
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