一说到减肥，你最先想到的形容词是啥？小编觉得那就是一个字：苦！苦到不行，要么是跑步、要么是魔鬼训练，总之，又难坚持又不容易看到效果。
经过和减肥无数的斗争，无数次战败，无数次再战之后，小编减肥是一个消耗脂肪的过程，无论是健身还是跑步，能够持续的消耗脂肪才是减脂最优选择。
如果你是毅力星人，那么跑步或是健身对你来说应该能够帮你达到你想要的效果；但如果你毅力较差，没办法坚持单一枯燥的运动方式，那么跳舞可能会帮你打开减脂的另一扇大门。
跳舞是一项全身性运动，30分钟可以帮你消耗掉450大卡热量，随着音乐跳起来，每个动作都能帮你甩肉：
手臂扭动，抖动肩膀，立马紧致手臂肉肉，拥有直角肩；
甩胯、摇摆，燃烧腹部脂肪，练出小蛮腰、马甲线、翘臀；
左右跳动，抬腿踢腿，燃烧下半身脂肪，练出漫画腿……
研究表明，跳舞1小时燃脂效果相当于慢跑5km，减肥效果是练瑜伽、练普拉提的3倍。
它带来的“后燃反应”，还能让你一直瘦，跳舞20分钟，接下来24小时，脂肪会一直燃烧，就算是窝在沙发里玩手机，也能瘦！
跳舞之后24小时，体内还在不断消耗热量。
