随着国内新冠肺炎疫情防控形势趋于常态化，部分马拉松赛事相继恢复办赛，赛事的重启“点燃”了广大跑者的参赛热情。
但“扎堆”举办的马拉松背后，是并不充裕的备战时间给参赛者埋下的健康隐患。长时间未系统训练，跑者们该如何找回参赛节奏？
很多赛事从报名到开赛的时间很短，留给跑者的备战时间并不充裕，盲目参赛将存在着不小的健康隐患。
今年上半年马拉松赛事基本宣布停赛，这期间，许多跑者即便坚持跑步，也并未做好明确备赛目标和训练计划。
而随着马拉松赛事的“扎堆”重启和快速举办，留给跑者的训练时间和备赛准备就显得尤为紧张。
一位马拉松跑者表示，因为长时间没有系统训练，近一个月来，自己日常只是进行每次最多10公里左右的训练。既没有进行过30公里的长距离拉练，也没有刻意增加训练时间以及强度，更很少做间歇跑强化训练。
就经过长时间没能参加马拉松赛的跑者而言，没有充分的时间进行科学训练，就会导致身体无法适应突然急剧增加的比赛负荷，引发严重隐患。
