【明星秀】论一个“健身百科全书”的自我修养之路

吴教练，请问臀腿应该怎么练？

吴教练，冬天来了，冬泳可以减肥吗？

吴教练，生理期可以锻炼吗？有什么注意事项？

每天，收到这些来自五湖四海的用户们五花八门的问题，我从未觉得繁琐和疲累，反而总是兴致盎然的回答，因为我知道，问的人选择了相信我，而我，也不能辜负大家给我的“健身百科全书”称号。

大家好，我是吴涵，很高兴你能点开这篇文章，翻开我这本书。也希望我的故事，能给走在健身之路上的你一点收获。

像很多男孩子一样，初次了解健身是因为一些风靡全球的美国大片，史泰龙的《第一滴血》、《洛奇》，施瓦辛格的《终结者》等等。看着那些肌肉猛男在大屏幕上打打杀杀，我第一次感到血脉喷张，那时的我也暗自在想：什么时候也能拥有这么酷的八块腹肌！

而让我真正决定要开始健身，则是因为——校园暴力。是的，刚上初中的我还很瘦弱，经常被学校的恶霸领着一群同学欺负，形单影只又没有反抗能力的我，只能咬着牙忍受欺凌。

终于有一次，在被他们联合起来欺凌之后，我暗下狠心：我要健身，我要变强，我要有肌肉，我要让你们，再也不敢欺负我！

于是，我学着电影里洛奇作为拳击手的一系列训练和饮食，开始了我的健身之路。我至今还记得一件让人啼笑皆非的事情：我学洛奇喝生鸡蛋然后去跑步，坚持了一周，结果拉了三周肚子，吃药也止不住，后来去医院检查才知道是细菌感染。