一提到“健身”，相信很多朋友脑海中出现的画面就是健美身材、八块腹肌，以及健身房的哑铃杠铃等等器械。
那么问题来了，健身难道就只是练身材撸铁吗？
“健”这个字，在新华字典中动词解释是”使强健，“身”顾名思义就是身体的意思。那么健身其实就是使我们的身体更强健。
健身的第一步其实是通过训练，使我们的心肺水平，肌肉力量达到能够维持我们健康的状态上，同时解决我们身体上的一些小毛病。第二步则是通过系统的训练、饮食以及休息，来打造我们的身材形状，这其实就像雕刻一样，每一个人在这个阶段都是一名雕刻家。而当身体锻炼到一定程度后，我们的目标又应该是怎样呢？这时就又要回到健身这个概念了：使身体强健，身体素质的全面提高。
我们的身体素质有很多样，力量，耐力，爆发力，柔韧性，敏捷协调，身体控制力，这都是我们需要强化的，在这个阶段，我们就是不断提高自己的身体能力，开发自己的潜能。
其实说的夸张一点，我觉得健身很像修行，从肉体上打造完美人类。
第一个阶段筑基——健康的身体
第二个阶段修型——完美的身材
第三个阶段赋能——超人的体能
健身并不是一件简单的事情，我们在改变我们外在形象内部能力的同时，也需要很大的毅力去坚持，去控制住自己的欲望，戒烟戒酒，戒掉不良的饮食习惯以及生活方式，这比起修行也只是条件不同，但克制自己是常有的事情，这同样也是在修心。
所以其实健身并不只是练身材撸铁那么简单，下面就给大家分享一些我的健身理念。
健身先健脑
健身锻练是一件非常需要动脑的事情。以前的武夫，也有着各种门派招式心法要去学习参悟，健身也是这样，所有的成果构建在理论之上，它涉及到生理学，解剖学，运动力学等等，我们吃多少练多少都是需要根据自己的身体情况去进行计算的，这也是为什么健身需要耗费大量的时间。