随着天气越来越热人们穿的也越来越清凉。作为女生来说谁不想拥有完美又迷人的身材；细腰，翘臀，长腿，即使不穿上比基尼去海边玩，就走在街上也能吸引众人目光焦点
话不多说，想就行动起来，趁夏天还在，抓紧时间训练，下面小编就为大家推荐一个摘自《女性健身全书》的比基尼训练计划，大家可以依照重复次数进行循环练习
这个计划是由众多名流的私人教练瓦莱丽•沃特斯设计的，她为包括詹妮弗•加纳、瑞秋•尼科尔斯、凯特• 贝金赛尔、杰西卡• 贝尔在内的几十位好莱坞明星设计了这个塑身训练计划，可以帮助大家提臀收腰瘦腿，勤加练习在这个露肉的季节你也能拥有比基尼身材
