关于“减肥”这个话题，相信你已经从放假开始嚷到了现在，不要跟我说什么疫情没办法出门，健身房不开门等借口。现在已经4月了，再过不久，夏天就来了！
难道你不想在夏天来临之前，拥有一个完美的身材吗？难道你不想在夏天的时候穿上好看的小裙子小衣服小裤子吗？
但光喊口号是没有用的，因为你已经喊了好几个月了，相信你也没瘦。 所以，与其继续喊口号还不如赶紧从沙发和床上起来，然后找个空地动起来！4月已经开始了，咱们还是有大把机会的。
还是那句说了一百遍的话，想要减肥想要好身材无外乎就是从两个方面下手：饮食 and 运动，缺一不可！
饮食篇
食物选择：蔬菜水果为主，肉类为辅。肉类的选择顺序，鱼类最佳，鸡肉其次，牛羊肉第三。同时减少米饭、面条等主食的摄入。
烹饪方法尽量选择水煮，煎炒其次，重油重盐以及油炸食品请远离。值得注意的是，立春过后，饮食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。少吃酸性、辛辣、油炸食物，多吃辛甘、发散味甘的食物。
具有辛甘发散性质的蔬菜：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
