“闪婚”的海阳马 ：PB很难吗？我教你啊 | 内容中心
我说，穿新鞋跑马无异于“闪婚”。
——此“闪婚”非彼“闪婚”
实力不行装备凑
周日比赛，周四的晚上拉着闺蜜陪我逛街买鞋……我说，没鞋子穿了。
一层到四层，四层到一层……闺蜜对选择性恐惧症的我表示很无语：我看你今天是买不上鞋了！回家洗洗原来的鞋子继续穿得了！跑了这么多场马拉松，以前也没见你专门为了哪场马拉松买双鞋啊！
没听说过实力不行装备凑嘛？我这不是最近没怎么训练，心虚，所以……
逛了差不多一个小时，最后还是喜欢耐克家的Zoom Fly fp Fast ，然而闺蜜说React Flyknit 好看，于是我买了React Flyknit 。然而，耐克粉周老师告诉我——
晚上八点说的，九点我就骑上自行车去换鞋了……来回20多公里路，大约3km没有路灯，鬼知道是不是梁静茹给我的勇气。
结果，后来发现官网Zoom Fly fp Fast大概五折￥579，实体店￥1169，然后就从官网买了，本以为赛前来不及收到了，结果第二天上午鞋子就到了，冥冥之中，好像是上天注定。
然而，好多人都劝我不要穿新鞋跑全马……其实我自己也是知道的，穿新鞋跑马，无异于闪婚，风险太大，毕竟还没有过磨合期。
可我就是没鞋穿了呀！没有那种穿着跑步很舒服的鞋子……哪怕买了Zoom Fly fp Fast，也觉得码数不合适，因为鞋号偏小，买小了，小到，坐高铁上不动都觉得挤。一路都在纠结鞋子的问题……
作者: 匡匡可乐啦阅读: 55553评论: 43
天知道，我真心是去海阳打酱油的，没想过要跑什么成绩，毕竟，前一阶段没好好训练，所以，才选择穿新鞋跑。
我知道你们会说我，又是烟雾弹……所以我准备了证据，有图有真相：这个月没跑过长距离，而且跑前四天一点没跑。
顺便想告诉那些一味堆量的小伙伴：尽管量变产生质变，但是在跑者的世界里，训练质量以及赛前的恢复也很重要。能事半功倍，为什么非要事倍功半呢？
作为一个海边城市长大的孩子，对海其实一点也不感冒，然而，这次预定的海景大床房却也惊艳到我了——
17层窗的视角，让人豁然开朗。都说，年纪越大，遇到很丧的事情反而平静得不会想哭，但却很容易会因为“此时此刻的时光太美好了”而落泪。
而我，常常很丧的时候喜欢一个人，眼前美好的时候却总感觉少了那么一个人。
还好，无论去哪跑马，总会遇到来自不同城市的跑友——
高铁站到起点的接驳车上，偶遇来自北京的大爷，71岁，从08年退休开始跑马……跑了11年，迄今为止跑了100多场马拉松！刚跑完兰州马拉松，又去海阳，接下来6-27还去承德……我表示很惭愧，同时也很振奋：向大爷看齐，我还能再跑40年！
超市偶遇的杨哥，我俩推着购物车在泡面架子面前盯了半天，突然他说：你是那个咕咚的那个女孩吧？我关注你了……你跑的很快。
我……，每当被别人认出来的时候都很尴尬，最后就只好以自拍合影收场。真心很感谢所有关注我认可我的那些人，常常感觉自己被错爱，普通的姑娘一个，没有你们想的说的那么厉害那么好。
还有这个小哥哥，竟然说我是他的偶像！特意约了起点的地方见一面、合个影，还给我带了当地的烟台特产，大樱桃。
啥也不说了，来北京提前跟我说，给你备着全聚德的烤鸭。
还有我群里的“劳动委员”，临沂人，说好的跟我330的，结果周五偷偷喝醉了酒，周六还想吃海鲜！给我拍了一张巨丑的照片还在群里嘚瑟半天，干的唯一一件我不想打他的事儿就是，他说，海阳的海没有日照的好，日照的海水清，沙滩软，沙子细……
没毛病！超喜欢别人说我大日照好。尽管，我回不去了……
我想我们之所以热爱跑步，不仅仅是因为跑步给我们带来身材和精神状态上的改变，更重要的是，跑步让我们思考，让我们遇见……
从42.195km的独处，到42.195km的陪伴。依然还是那句话：去跑，去见你想见的人，别等了，没必要。
自从上次晋中马拉松339拿了第八，抢了3000的奖金以后，我觉得我有点飘了，我想海阳这样的铜牌赛事，怎么也得前十吧？尽管，感觉自己连进330的实力都没有……
后来起点遇到了闫只有李，破三大神，我说你是不是得三四名左右？他说，前100就不错了。然后我重新给自己定了一下位：还是打酱油吧！
跑了很多场马拉松，也做了很多场“精英”选手，海阳不一样：首先，我跑过的所有需要抽签的赛事，这是唯一一场自己中签的；其次，号码簿跟别人不一样，三位数，不分区只有号码＋姓名；再者，精英单设一个区，官兔和A区选手都在后面……
发枪，起跑……所有的人都冲了出去，我最慢。430的配速，各种被赶超。从两公里的时候我开始压速度，之后大约保持在450的配速，一直匀速着。
天公作美，没有太晒，偶尔还有小风吹着……状态也不错，半程之前心率160出头，旁边一直有配速差不多的小姐姐，不止一个，有私兔小哥哥的那种，她们只负责跑，私兔负责给寄水寄补给什么的，偶尔也会帮我拿个降温海绵……
单枪匹马的我，心理阴影无限大：我没有私兔，我只能靠自己。
意识到这次海阳马的水平，是从18km开始的，晋中24km的时候对面折返都没有人，海阳马18km对面都可以看到女子选手了！我默数着我前面有几个女子选手……还没到折返点，就20＋了，显然是没有希望拿到好的名次了，但是还有希望PB。
所以后半程，就一个念头：不能掉速。从21km到42km，超了N个小姐姐，也超了N个小哥哥……每每遇到停下来走的人我都会说一句：“加油”，给别人，也给自己。
最终，326完赛。我PB了！这可能是我跑马史上最全力以赴的一场比赛，没有冲刺，也没有第一时间截图报成绩报平安。
踏过终点线，不顾一切的干了完赛包里所有的液体：一瓶葡萄糖饮料、一瓶水、一袋牛奶，狼吞虎咽塞了一根香蕉。晚一秒补充都可能随时就地晕倒的感觉……
海阳马狠狠地给我上了一课：我大山东果然是体育大省，高手云集。晋中339拿了第八，海阳326，才24名。
尽管没有拿到名次，却幸运地入围了高手荣誉奖，一不小心平分了15万。
热爱一件事，然后努力做到极致，顺便还能抢点钱，这种感觉真的很棒！
无论工作还是生活……确定好自己要成为什么人、活成什么样子，然后干就完了！空想、犹豫、质疑都没有用。
除了日常训练，赛中的体能分配也很重要：正常第一个5km按照目标配速＋10秒的配速跑，第二个5km按照目标配速－10秒的配速把第一个5km落下的时间补回来，从第三个5km开始按照目标配速匀速跑……逢坡儿或状态不好的时候可以适当－10-20秒配速歇一下调整一下状态，状态好了再把落下的时间补回来，以此类推……
过了35km如果没有撞墙，那一般就不会撞墙了！能提速提速，能冲刺就冲刺。