最近，有高校在食堂门口放置了可免费称体重的电子秤，称完扫码即可获知体重！有同学表示，有了这个称餐前餐后都会称一下，看这顿饭长了多少斤；还有学生则认为摆个体重秤在这确实挺影响食欲的。
什么时候称体重最科学
毕竟，刚吃完饭称体重，数值肯定有所增加。因为吃的东西还没有被完全消化吸收，比如三大产能营养素没有被分解成水和二氧化碳随呼吸排除体外，未被消化的食物残渣还没有形成粪便排除体外，这都是重量的一部分。
所以饭后称体重其实是不准确，人的一天中体重是不断变化的，体重变化在1~1.5kg之间，如果每天都在不同的时间段称，那么产生的误差也会比较大。最好的称体重时间，是在早晨，空腹且排便完后。经过一夜的消耗之后，人体已经将杂质清空，这时候称体重波动会比较小。
体重并不能代表什么
体重秤上的数字只是简单反映了身体总重量，毕竟体重没变化，不代表身形没变化。以往，人们对美的认知中有一条很重要的标准是：越瘦越美、体重越轻越好，而现在随着对身体健康的关注，大家更乐于追捧紧实有型的身材，“体重”也就慢慢被“体脂率”这一概念所取代。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算公式：体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%。
女性的体脂率正常范围：30岁以下为17%~24%，30岁以上为20%~27%；男性的体脂率正常范围：30岁以下为14%~20%，30岁以上为17~23%。年龄和性别不同，体脂率的衡量也不一样，由于女生需要一定的脂肪来维持好看的S曲线，她们的体脂率天生比男生高出10%左右。
