跑者必做的爆发力训练！提速难题，一步搞定

跑步不仅仅是只靠双腿双脚的运动，我们每向前跨一步，就会动用到身体的200多块肌肉。如果你想跑得更快、跑得更健康，就需要加强训练自己的全身性的肌肉群。

强大的核心力量能给予你跑步前进的动力、稳定性，有助于提高体能和耐力。多数跑者只是喜欢跑步，然而如果你想要更好地减少损伤风险、享受跑步的话，力量训练则是不可忽略的部分。

如果你开始重视力量训练，恭喜你！你已经从初级跑者进阶到中高级跑者。但如果你希望更上一层楼，成为顶尖跑者，那么只做力量训练就显得远远不够了，你还需要做更多的爆发力训练。