关于心率，爱跑步的你一定要知道的几件事

25亿。这个数字并不是指地球的年龄，而是我们每个人在一生中心脏跳动的次数的平均值。我们再把这个数字进一步分解，一个人的心脏在一天中会跳动100000次，泵出约7500升的血液。

心率，指的是心脏每分钟跳动的确切次数。虽然有的人并不那么关注身体的某些数字，如血压或体重，但它们仍然很重要。比如，一个人的静息心率就能透露很多关于心脏肌肉功能的信息。

静息心率指的是当你放松、躺下并情绪稳定时，心脏每分钟的跳动次数。通常情况下，人的心率在睡眠或其他非活动状态下是最低的，进而随着体力活动的增加而上升。

什么是正常的静息心率？

正常的静息心率处于每分钟60到100次之间。

正常范围内的静息心率很重要，在这个范围内，对心肌的负荷要求较低，也就是说，此时的心脏不需要过于努力工作。

把心脏想象成一辆跑车，而血液中的氧气就是汽油。车开得越快，需要的汽油就越多，心脏需要泵出的血液也就越多，心脏的工作量就越大，这样才能使车子保持速度运行下去。