从3月下旬开始，蛰伏了一年多的马拉松赛事井喷式爆发。单是4月11日当天就有多达20场以上的比赛同时举行，以前我们都说比赛太多，黑人都不够用了，现在连国人也不够用了。
从宿迁开始，无锡、文昌湖、高青、青岛、邹平......我也进入到了几乎一周一场的赛事奔波当中。
宿迁那场比赛，让自己在赛后很崩溃，毕竟没有完成自己应该完成的任务，303的成绩换做平时也就释然了，但是这场比赛不一样。
回来之后自己就开始反思和调整，然后在半月后的无锡后成功PB（254.14）。
经常会有人问我，赛前或赛后都是如何训练、调整和恢复的，但其实我更想告诉他们，每个人的生活习惯不一样，训练方式也不一样，我们可以借鉴消化并转化成适合自己的，但是不要一味的去照搬，那样可能适得其反。
但是，我们恢复的手段可以一样。
像我，比赛密集，强度大，没有一个科学合理的恢复方案自己身体肯定吃不消。
一般来说，我们赛后最常用的恢复手段基本上有以下几种：休息、按摩、食补等等。但其实还有更多的物理恢复方式值得我们去了解和使用，我们更希望自己积极主动的去恢复，而不是完全依靠身体的自我调节去达到那个平衡，就像我们经常说的那样，别等了，没必要，毕竟我们后面还有很多比赛。
比如今天我和大家聊的这个，这可能目前了解的人真的不多，但是我认为值得大家去关注一下。
就在4月24日，我又参加了高青天鹅湖全国马拉松赛，最后以258.31的成绩完赛（实际距离42.71公里），并获得男子全程第16名。
结果赛后的一张照片却引起了朋友们的关注。
这个照片我发到网上，很多朋友留言甚至私信我，问我怎么受伤了？
我笑着跟他解释，自己并没有受伤，我腿上绑的这个是有着172年贴敷剂生产历史的日本帝国制药在中国的唯一子公司青岛扶桑帝药生产的SKINOW专业运动冷敷绷带。
而它也是我最近用于赛后恢复的方式之一。
我们经常会遇到这样的情况，刚开始运动或者长期不运动后的初次运动，再就是比赛之后的几天都会感觉肌肉酸痛，腿发沉，而如果我们在运动后及时进行冰敷就能减轻肌肉的这种酸痛感，而这也就是我们要在比赛后洗冷水澡的原因，而有些比赛也会在终点设置专门的冰水泡脚恢复区，就是用冰敷来抑制赛后肌肉肿胀，缓解血液循环受阻，加速恢复，缓解疲劳，从而减轻酸痛不适。
而我今天和大家聊的SKINOW冷敷绷带，正是基于这个原理，创新性将冷敷和绷带两者合二为一，研发了更加便携、使用更方便的冷敷绷带。
SKINOW冷敷绷带的外包装看上去更像是我们日常使用的膏药或者是退热贴。
为了在使用的时候能更好的固定绷带，厂家还特意赠送了几片辅助贴。
