瑜伽发展到今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，它可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿，从而塑造体形和提升气质，瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量，瑜伽经过五千多年的锤炼，让世世代代的人们从中获益。
但如果你此前从未接触过瑜伽，零基础的你一定有着许多的疑问，今天小编列出了瑜伽的常见问题，为你答疑解惑。
1. 瑜伽风格
在学习瑜伽之前，首先得对于瑜伽的流派有个简单的了解。比如艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、除了这三种极具代表性的瑜伽风格，还有其它很多种瑜伽：力量瑜伽、高温瑜伽、阿努萨拉瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽等等
2. 我需要非常灵活吗？
当有人说你柔韧性不好，不能去练习瑜伽时，就像说你太脏了不能洗澡一样！练习瑜伽将会提升身体和心理的柔韧性。这需要耐心等待，但如果定期对身体进行针对性的训练，即使是最紧的肌肉也会开始放松。关键就是——耐心！罗马不是一天建成的，你的双手也不会在一天之内就越过膝盖触碰到地面。开始时节奏慢一些，学习让呼吸流过紧张的部位，之后你会变得柔韧，灵活。
3. 练习瑜伽需要成为素食者吗？
不需要。
但是，如果你在开始练习瑜伽之前狼吞虎咽地吃下一块牛排，那么你在练习时将会感到沉重和困难。远离加工食物和吃素确实对身体有益处。但如果你是一个肉食爱好者，你的饮食不应与瑜伽训练之间产生矛盾。相比以前，我们现在可以有意识地在吃什么方面有更多选择——大部分食品商店都提供健康新鲜的有机蔬菜、水果和肉类。我的菜单里有新鲜蔬菜、藜麦、水果和鱼，偶尔有肉，我很喜欢我的食谱。不管你吃不吃肉，我建议给你的身体补充更纯净、更天然的食物。
