有木有人和小编一样，很喜欢夏天的到来，因为跑步没多久就全身大汗淋漓，那叫一个爽啊！到底跑步是不是出汗越多就越好呢？
要回答这个问题，首先，我们得聊聊人体的汗液里有些什么？
1、汗液是由汗腺分泌的液体
汗液里有哪些成分？100毫升汗液里，98～99%的成分主要是水，其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl（也就是我们所说的盐）的比重约为300毫克/100毫升，另外1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
在日常生活中，一般每天汗液蒸发量为550毫升，尿液量每天约为1000—1500毫升，很难说平日一般排汗会在排泄这些有害物质方面起到更重要的作用，与其说汗液排毒，倒不如说是尿液排毒，但考虑到跑步人群，夏季运动出汗量可以高达2000毫升，因此，跑步排毒的说法似乎也不无道理。
但是，对于暴露有害物质风险较低的普通人而言，他们体内的重金属含量本身就很少。
2、跑步出汗减肥或有一定效果
运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，以及控制血压、促进消化、防止骨质疏松等。当然，最最重要的是能让你瘦下来啊。
科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。
看到这里，小编心里开始窃喜了，以为自己出汗了就一定能减肥。