睡前，来点舒缓瑜伽吧！

睡觉之前，你是在吃吃吃，还是看看看电视呢？其实，睡前可以来组瑜伽哦！舒缓筋骨，放松精神的同时，让你拥有一整夜的好睡眠哦！

今天，美女教练@梁小艾老师，给大家带来一组简单的睡前舒缓瑜伽，每天睡前练习10-15分钟，跟着小艾老师，一起变美吧！

小艾老师温馨提示：

1，准备一张舒适的瑜伽垫。

2，练习前，先放松精神，让身体处于自然放松状态。

3，每天练习10-15分钟。

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